青菜吃太多的危害
本文已影响1.58W人
本文已影响1.58W人
蔬菜里含有丰富的维生素、矿物质,食物纤维也很丰富。吃适量的蔬菜可以促进肠道蠕动,促进排便,提供机体所需的微量营养素,发挥抗氧化作用和保证人体各器官的正常功能。但是摄入过多的蔬菜会有以下危害:
某些蔬菜含较多的草酸易形成结石 菠菜、芹菜、番茄等含有较多的草酸,与其他食物中的钙结合,容易形成草酸钙结石,这是很多喜欢吃素的女性易患结石病的原因之一。
易加重结石病情 大部分蔬菜是碱性食品,对于已患有磷酸钙结石的病人,日常吃大量碱性食物可使结石增多,且不易排出体外。
不易消化 粗纤维含量高的蔬菜,如芹菜、春笋等,大量进食后很难消化,胃肠疾病患者不宜多食。
粗纤维还容易使肝硬化患者造成胃出血或食管静脉曲张出血等,加重病情。
影响钙、锌吸收 怀孕的妇女和生长发育期的儿童、青少年,大量摄入蔬菜会阻碍体内钙、锌吸收,影响孩子智力发育和骨骼生长。
如果为“节食”、“饱腹”而大量食用蔬菜,减少或禁食肉类、鱼类,不但影响机体摄取和吸收必需脂肪酸、优质蛋白质,造成蛋白质营养不良,更阻碍了从荤食中吸收丰富的钙、铁和锌等营养物质。女性尤其要注意避免因为过度素食导致的缺铁性贫血和缺钙。
儿童吃太多甜食危害健康
女性朋友吃太多肉有哪些危害
宝宝吃甜食太多的危害有哪些?
小姑娘吃五个月水煮青菜变老太 减肥过度的危害有哪些?
吃盐太多对身体有什么危害
健身吃太多糖有什么危害
香蕉吃太多有哪些危害
男人吃太饱的危害
青菜摄入过量的危害是什么?
老人吃太多豆腐有什么危害
健康须知:蔬菜吃的太多也有害处
香肠吃太多的危害 吃它太多比隔夜菜还可怕
老人豆腐吃太多有什么危害
肉吃太多危害多 当心便秘找上门
花菜吃太多的危害 花菜吃太多的危害是什么
糖吃太多危害大?科学吃糖你知道多少
吃辣太多引发中暑 食辣过多的危害
生活中哪些蔬菜吃了会危害多多
吃得太多的危害性
豆腐吃太多不利健康 多吃豆腐的危害
生活中哪些蔬菜吃了会危害多多?
长期吃紫菜有哪些危害
男性豆腐吃太多的五大危害
孩子吃得太多有哪些危害
吃盐太多会带来什么危害
甜食竟是致命毒药?吃太多的危害
生姜吃太多对身体有哪些危害
吃太饱好吗 男人吃太饱的危害
男人吃太多鸡蛋有什么危害
便秘危害大 多吃4道小菜
鸡蛋吃太多有哪些危害
夏季肉吃太多有什么危害
男性常吃酸菜的危害