美人心计 哪些食物吃了会变美?
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1.【吃冬瓜排出体内油脂】
偶尔大吃一顿?不必自责!冬瓜能帮身体排出多余油脂和能量,让胃肠道吸收更多优质蛋白质。冬瓜不仅有利尿作用,还能把大量饱和脂肪酸通过尿液排出体外。建议你,在没吃太多高脂食品的情况下,最好少吃冬瓜,否则冬瓜会让大量水分流失,使你皮肤发干。#p#副标题#e#
2.【吃黄瓜让你享受清凉】
想在夏天享受清凉的感觉?要小心!七成以上的亚洲OL属偏寒性体质,在炎热夏天,表面上身体出汗,体温升高,如果你为了降温吃冰冷的寒性食物,会让肠胃不适,还可能加重体寒,让你在随即到来的秋天手脚冰凉,甚至加重痛经程度。
要想享受清凉感觉,同时留住体内的温热,吃黄瓜是最好的选择。《本草求真》中提到,黄瓜“气味甘寒,可清热,却不可令体质转寒”。黄瓜还是含水量最高的蔬菜,它含有的纤维素非常娇嫩,排毒的同时还能保护胃肠道。#p#副标题#e#
3.【吃椰子让你远离“空调病”】
夏季是“OL空调病”高发时节,在空调环境中工作过久,会让体温和免疫力降低,还会让你痛经、关节痛的可能性增高。在美国白宫,政府员工的下午茶中通常有一杯椰子汁。研究发现,椰子有舒缓经络、平和气血的作用,每天吃点椰肉或一杯椰子汁,能让你身体温暖,远离“空调病”。#p#副标题#e#
4.【吃杏仁让你变聪明】
杏仁含有大量核黄素,能有效提高闹皮层神经细胞活性,让你的瞬间记忆力提高。更重要的是,杏仁的强抗氧化作用还能提高你的IQ,让你越来越聪明。吃杏仁别忘了连皮一起吃,因为杏仁片的营养成分是果仁的三倍以上。
但在中医古书籍中,先人对杏仁的评价是“有小毒”,杏仁中有苦杏仁甙,在体内经酶的作用会产生氢氰酸,产生一定毒素,因此专家建议你千万把每次的杏仁摄入量控制在20颗以内。#p#副标题#e#
5.【吃生姜让你不长痘】
气温一高,皮肤出油量大增,小痘痘层出不穷?吃生姜是最好的解决办法!生姜味辛、性微,有利于开放毛囊,排出皮脂分泌物。姜中还含有多种芬芳挥发油,它能使皮肤发汗,让真皮细胞时刻处于自然排毒状态。
生姜对白色颗粒型痘痘和红肿型痘痘有极好的抑制作用。如果你在夏天有粉刺烦恼,不妨在炒菜时多放生姜。研究发现,姜粉作用效力只有生姜的一半,所以不建议你使用姜粉。#p#副标题#e#
6.【吃玉米让你远离热伤风】
玉米被称为“世界上最好的食品之一”,在世界上五个著名长寿地区中,有三个地区居民以玉米为主要食物。玉米含有大量谷胱甘肽和不饱和脂肪酸,两者相互作用,可产生强抗氧化作用,让你免疫力大大提高。如果你不想被热伤风困扰,那么每天吃一个玉米是很好的选择。
但健康专家还发现,长期吃玉米会让身体会出现“维生素P缺乏症”,在皮肤缺乏维生素P时,毛细血管会变脆,毛孔也会渐渐变大。好消息是,紫玉米中含有一定的维生素P成分,用紫玉米代替黄玉米能有效避免副作用。值得提醒的是,糖分会使玉米的强抗氧化作用降低,如果你想用玉米汁代替玉米,就不要放太多糖。#p#副标题#e#
7.【吃柠檬让你不“午困”】
随着气温升高,经常感到“午困”?提不起精神时,去找茶叶或咖啡?茶叶的确有醒脑提神作用,但茶叶中活性酶会加速身体中的水液循环速度,让你频频拜访卫生间,造成身体轻微脱水。咖啡中的咖啡因会让你上瘾,还会影响晚上睡眠。
柠檬中的柠檬酸性成分有轻微振奋精神的作用,还能活跃脑细胞。如果你不喜欢柠檬的味道,可以剂一点柠檬汁放进白开水里,中午喝一杯,保证一下午精神焕发。#p#副标题#e#
8.【喝苏打水让脸再瘦些】
要想拥有一张小巧、精致的瓜子脸,千万别错过苏打水。苏打水被日本医学专家称为“瘦脸黄金水”,各种研究表明,苏打水中的碳酸氢钠成分可有效分解面部脂肪颗粒,即使不做任何“瘦脸操”,你的双颊也会神奇缩水。
另外,柠檬酸与小苏打配合作用,能有效通畅淋巴循环,防止水分集中于脸上。如果你头天晚上熬了夜,一定别忘喝一杯柠檬汁和苏打水调合而成的饮品。#p#副标题#e#
9.【吃木瓜让小腿更纤细】
想露出苗条的小腿?建议你经常吃木瓜。木瓜中含有独特的蛋白解酵素,它能清除积聚在下半身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶是一种优质的洗肠剂,它能减少废物和毒素在下半身的积聚。另外,想让小腿细长,停止节食很重要。
当人体缺乏某种营养物质或维生素时,最直接的表现是脚面、小腿出现浮肿,这是身体传达给你的第一个健康警讯。其实在夏天,人的新陈代谢速度比平时高得多,而且由于温度作用,你的食欲反而下降。在这个难得的瘦身季节,你根本不用刻意节食,就能拥有纤细的美腿。#p#副标题#e#
10.【吃黑木耳让你胸部更翘挺】
一对翘挺的胸部能让性感的吊带装更性感!女人乳房有丰富的毛细血管,血流通畅时,血管壁韧性十足、充满弹力,充盈的血流会让乳房有膨胀感。铁元素能让身体血气充盈,研究发现,每100克黑木耳中含铁98毫克,比动物食品中含铁量最高的猪肝高5倍,比绿色蔬菜中含铁量最高的菠菜高30倍,这也是营养学家将黑木耳称为“素中之王”的原因。中医认为,黑木耳有益气补血、凉血止血的功效,每周吃两次黑木耳,能让你雌性荷尔蒙水平稳定,女人味十足。如果将泡好的黑木耳和红枣放在一起煲汤,会起到事半功倍的丰胸功效。#p#副标题#e#
11.【吃西瓜皮肤不会被晒伤】
长时间日晒后,皮肤会发红,爆皮?这是真皮层缺水的缘故。西瓜的含水量在水果中首屈一指,由于汗液流失,身体容易缺水,西瓜特别适合补充人体水分。
另外,西瓜汁中含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸,这些成分易被真皮层吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白有较好的作用。但建议你每天不吃超过500克的西瓜,因为西瓜中含有大量果糖,多食会长胖。#p#副标题#e#
12.【吃枸杞子让你的眼睛不疲劳】
外出时戴一副大墨镜,既挡光又显酷?但别忘了,太阳镜比正常眼睛重2-5倍,佩戴太阳镜3-4小时,所造成的眼部压力与佩戴近视镜的16小时相当,这也是很多女人在夏天感到眼睛疲劳的原因。眼部疲劳让你肌肉紧张,眼角出现皱纹,还会让眼睛晶体出现“旱情”,让你双眼干涩无神。
枸杞子是补益肝肾精血的最佳食品,食用后可补充体内经血和水分。建议你试试香港中文大学健康专家的明目建议:每天早晨取菊花3-5朵和枸杞1-2颗,放入沸水泡10分钟后饮用。”菊花枸杞水“能让身体水液循环畅通,即使戴再大再重的太阳镜,你也耳清目明一整天。#p#副标题#e#
13.【吃大豆让你小腹更平坦】
想在夏天穿性感短背心,露出小蛮腰?建议你每天吃大豆!大豆含有丰富的纤维素和蛋白质,豆类蛋白能有效刺激肠道的活动功能,使小腹脂肪层运动加速。
一项研究显示,每天吃50克大豆,即使不做任何运动,两个月后腹部脂肪能减少17%。提醒你,不是每种豆类都有这样的功效,绿豆虽同样具有减脂作用,但它会让你体寒,绿豆粥是不错的消夏食物,但不建议天天食用。
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