冬季多吃绿色食品扑灭你的“火”
本文已影响2.59W人
本文已影响2.59W人
冬季把饮食搭配好,多吃点蔬菜,能有效防治干燥。
芹菜 富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等,能兴奋中枢神经,促进胃液分泌,增进食欲,并有祛痰作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食,色彩鲜艳,味道清香。
菜花 菜花含有丰富的维生素类物质,其维生素C的含量更为突出,每百克可达80毫克,比常见的大白菜、黄豆芽含量要高 3倍,比柑橘的含量要多出2倍。
豆芽 黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物以及钠、铁、磷、钙等人体必需的元素,生芽后不但能保持原有的物质,而且增加了维生素B1、B2、B12和维生素C的含量。菠菜 菠菜含有丰富的核黄素,有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。
胡萝卜 味甘平,食之补脾健胃,胡萝卜以炖食最好,而生食、凉拌,人体仅能吸收10%。
此外,冬季上市的还有大白菜、圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、油菜等,这些蔬菜中维生素含量均较丰富。只要经常调换品种,合理搭配,就可以补充人体维生素的需要,对抗干燥症状。
内蒙古大兴安岭多起火灾明火被扑灭 防火形势严峻
冬季抗寒吃红色食物
冬季养生多吃八种食物能败火
冬季养生多吃七大黑色食物
冬季多吃4类“红色食物”好处多
冬季多吃红色食物养心补气血
多吃“白色食物”降火
绿色外观的灭火器适合扑灭以下哪种火灾
绿色食品的正确选购
7类火灾不能用水扑灭
绿色食品产品必须使用绿色食品标志及标志使用规范
冬季进补 多吃黑色食物与食疗
男人冬季补肾多吃黑色食物
什么叫绿色食品绿色食品有哪些
冬季多吃红色食物能驱寒补气
不宜用水扑灭的7种火灾
老人护肝吃什么 吃绿色食品
冬季多吃白色食物 首选大白菜
冬季肝火旺怎么调理 这两味药助你扑灭肝火
夏季灭火就吃这10种食物
冬季上火7种水果来灭火
梦见着火扑不灭
冬季如何护心 多吃红色食物
绿色搭配怎么穿出新花样?给你的冬季来点绿?
冬季如何养生 多吃黑色食物
冬季补肾 多吃七款黑色食物
不良饮食习惯导致胃火大 及时扑灭胃火的办法
冬季宝宝上火该怎么灭火
冬季吃火锅 五类菜品要少吃
奥运圣火到达达里时 当地人拿灭火器欲扑灭圣火
如何认清绿色食品标志?中国绿色食品查询
冬季多吃红色食物可防感冒
注意:谨防绿色食品不“绿”