月子妈妈 体质不同吃也不同
本文已影响1.27W人
本文已影响1.27W人
月子里的妈妈,可要注意啦!不同体质的妈妈,饮食可是不一样的哦!那么,不同新妈妈的吃法到底有什么不一样呢?一起来看看吧!
寒性体质妈妈
寒性体质的表现:
新妈妈面色苍白,平常特别怕冷、冬天四肢冰冷,口淡不渴,没有食欲,大便稀软,尿液频繁,且量多色淡,痰清涕稀,舌苔呈白色,容易感冒。
饮食原则:
寒性体质的妈妈,往往肠胃虚弱,手脚冰冷,气血也不太循环。这样的新妈妈应该多吃温补的食物,比如:麻油鸡、四物鸡、十全大补汤等。但是,也不能吃得太油腻,以免加重肠胃负担,引起腹泻。另外,吃些温补的食物也可促进新妈身体血液循环。能达到气血双补的效用。而且,可以使筋骨不易扭伤,腰背也不容易酸痛。
忌吃:西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等凉性的蔬菜水果。
宜吃:荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。
推荐食谱:麻油鸡
材料:鸡肉、生姜、食盐、麻油等各适量。
做法:
将鸡肉洗干净,烧开一锅水。将鸡肉在开水中焯一下,弃掉血水。然后,将生姜洗干净,注意不要去皮。切成薄片。将鸡肉放入陶锅中,倒入适量麻油,让其均匀。将姜片铺在鸡肉上,多盖几层,将鸡肉全覆盖住。然后放盐。最后盖上锅盖,进行焖煮。煮30分钟左右即可。
热性体质妈妈
热性体质的表现:
妈妈容易面红目赤,非常怕热,手脚和手脚心经常发热,经常口干、口苦,大便干硬、便秘,痰涕黄稠,尿液量少,舌苔呈黄色且易干,皮肤容易长痘疮、痔疮。
饮食原则:
此类体质的新妈妈不适合吃麻油鸡。生姜、麻油都要少吃。料酒最好少用。平时可以多吃点山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等。另外,还可以吃点丝瓜、冬瓜、莲藕等帮助体内降火。产后腰酸的新妈妈可以吃点炒杜仲五钱煮猪腰汤,这样既不会上火,还会缓解腰酸有帮助。
忌吃:荔枝、龙眼等热性水果。
适当吃:草莓、樱桃、葡萄、西瓜等。
推荐食谱:青菜豆腐汤
材料:青菜、豆腐、食盐、味精、香油等适量。
做法:
将青菜洗干净,切成段。豆腐切成片。在锅中放油加热,放入豆腐。加水。烧开后放入青菜。再烧开放入食盐和味精等调料。最后再滴入香油。
中性体质妈妈
中性体质的表现:
一般是不热不寒,新妈妈很少感到特别口干,也没有什么特殊的疾病。
饮食原则:
中性体质的新妈妈在饮食上比较容易选择,可以食补与药补交叉饮食。一般无特别需要注意的问题。如果补了之后口干、口苦或者长痘痘的话,就先暂停药补,吃些可以降火的蔬果就可。
推荐食谱:山药玉米排骨汤
材料:猪排骨、连藕、山药、玉米、生姜、清水各适量。
做法:
将排骨斩块,丢进清水中煮开,去掉血水。、将山药削皮,切成滚刀状。莲藕去皮,洗干净切段。将排骨、生姜放入锅中,倒入适量清水。再用大火煮开。然后再将山药、莲藕、玉米放入煮开的锅中,煮开后转文火煮2小时左右即可。
体质养生各不同 平和体质如何养生
夏日宜喝凉茶 不同体质饮不同茶
年龄不同体检所关注的也不同
秋季运动要怎么选择 不同体质的运动不同
喝药粥有讲究 不同的体质喝不同的粥
怀孕的初期症状多久消失 体质不同时间不同
补血养颜 不同体质有不同的食疗方
中国式妈妈常说的话 网友:同一个世界,同一个妈
宝宝月龄不同 补钙食物也不相同
天热坐月子 妈妈睡眠不好该怎么破
营养美味早餐 妈妈再也不担心孩子早上挑食不吃饭了
男士护肤也重要 不同肤质维护“脸面”方法不同
婆婆跟妈妈,不同身份的两面人
妈妈把孩子举起来挡雨 同一个世界同一个亲妈
王思聪一家三口同框 妈妈气质优雅保养好
皮肤肤质不同美白的方法也不同
九种不同体质 根据体质调理养生
茶的分类 不同体质喝茶也不同
妈妈和宝宝同个水杯可以吗 妈妈和宝宝能不能同个水杯
宝宝玩具清洁也很重要 不同材质清洁方法不同
不同肤质洗脸的区别 特征不同洗脸方法也不同
产后便秘怎么办 不同体质不同调理
哺乳期怎么进补 不同体质不同进补
哺乳期吃什么好?不同职业妈妈哺乳期食谱推荐
男孩女孩着床后的不同(准妈妈月经停止时间)
橙子有7大功效 不同吃法也有不同的好处
小儿厌食怎么办 不同体质不同对待
男性冬季进补 不同体质进补方法不同
不同体质的女人吃什么补血养颜
男友妈妈不同意我们在一起 男友也不愿意履行曾经的承诺
不同体质养生各不同 补血养颜茶推荐
不同体质的人如何减肥
不同体质喝不同的粥 你清楚吗