黄豆美白护肤 黄豆的营养价值
本文已影响2.04W人
本文已影响2.04W人
1、提高精力
黄豆中的蛋白质,可以增加大脑皮层的兴奋和抑制功能,提高学习和工作效率,还有助于缓解沮丧、抑郁的情绪。
2、预防癌症
黄豆含有蛋白酶抑制素,研究员实验发现,它可以抑制多种癌症,对乳腺癌的抑制效果最为明显。
3、辅助降压
美国科学家研究发现,高血压患者的饮食中,摄入的钠过多,而钾过少。摄入高钾食物,可以促使体内过多的钠盐排出,有辅助降压的效果。黄豆含有丰富的钾元素,每100克黄豆含钾量高达1503毫克。高血压患者常吃黄豆,对及时补充体内钾元素很有帮助。
4、降低血脂
黄豆中的植物固醇有降低血液胆固醇的作用。它在肠道内可与胆固醇竞争,减少胆固醇吸收。在降低高脂血症患者血液中的“坏胆固醇”的同时,不影响血液中的“好胆固醇”,有很好的降脂效果。
5、让头脑聪明
黄豆富含大豆卵磷脂,它是大脑的重要组成成分之一。多吃黄豆有助预防老年痴呆症。此外,大豆卵磷脂中的甾醇,可增加神经机能和活力。
6、强健器官
黄豆卵磷脂还能促进脂溶性维生素的吸收,强健人体各组织器官。另外,它可以降低胆固醇,改善脂质代谢,预防和治疗冠状动脉硬化。
7、美白护肤
黄豆富含大豆异黄酮,这种植物雌激素能改善皮肤衰老,还能缓解更年期综合征。此外,日本研究人员发现,黄豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成,可是令肌肤持久滋润保湿,细嫩柔滑,是原生态护肤品安全可靠的高品质原料。
8、阻止氧化
黄豆中的大豆皂苷能清除体内自由基,具有抗氧化的作用。它还能抑制肿瘤细胞的生长,增强人体免疫机能。
9、提升免疫
黄豆含植物性蛋白质,有“植物肉”的美称。人体如果缺少蛋白质,会出现免疫力下降、容易疲劳的症状。吃黄豆补蛋白,可避免吃肉胆固醇升高的问题。
10、预防耳聋
补充铁质可以扩张微血管,软化红血球,保证耳部的血液供应,可以有效防止听力减退。黄豆中铁和锌的含量较其他食物高很多,对预防老年人耳聋有一定作用。
99热心医生温馨提醒,黄豆在消化吸收过程中会产生过多的气体,造成腹胀,因此有消化功能不良、慢性消化道疾病的人应尽量少吃。
豆腐怎么吃有营养?5款豆腐营养排行
豆腐有什么营养价值 豆腐怎么搭配营养
黑豆红豆黑米粥的营养价值是什么
女人吃豆角的好处 豆角的营养价值
女人吃土豆的好处 土豆的营养价值
女人吃红豆的好处 红豆的营养价值
黄花菜的营养价值高 黄花菜的美味吃法
黄鳝的营养价值-黄鳝的做法
豇豆怎么读:豇豆营养价值,豇豆的功效与作用
芝麻绿豆粥的营养价值
黄花菜的营养价值高 黄花菜的美味吃法
盘点绿豆芽的营养价值
女人吃黑豆的好处 黑豆的营养价值
豌豆黄是黄豆吗 豌豆黄的营养价值有哪些
女人吃蚕豆的好处 蚕豆的营养价值
疯狂土豆片的营养价值
梅豆的营养价值有哪些
黄豆粉的营养价值 黄豆粉的营养价值介绍
豆类的营养价值有哪些
女人吃绿豆的好处 绿豆的营养价值
女人吃毛豆的好处 毛豆的营养价值
豆中之王 黄豆的十大营养功效!
女人吃豆腐的好处 豆腐的营养价值
黄豆有什么营养价值 吃黄豆注意什么
女人吃豆芽的好处 豆芽的营养价值
黄瓜的营养价值 黄瓜的食用及美容功效
大豆的营养价值是什么
山药豆的营养价值功效
黄豆和毛豆是不是一种东西:未成熟的黄豆(营养丰富)
黑豆营养价值有哪些
老人喝豆浆好不好?豆浆的营养价值
辽宁现天价豆腐 豆腐的营养价值有多高
青虫成美食颜值爆表 豆丹的营养价值