吃松仁好处多 哪些人不适合食用
本文已影响2.92W人
本文已影响2.92W人
松子所含的脂肪多是人体所必需的亚油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸,具有软化血管的作用,能够增强血管弹性,维护毛细血管的正常状态,具有降低血脂,预防心血管疾病以及通便润肠的作用。松子含有大量矿物质如钙、铁、磷等,能给机体组织提供丰富的营养成分,强壮筋骨,消除疲劳。
一、食疗作用
1、滋阴补益
松仁性温、味甘,入肝、肺、大肠经;具有滋阴养液,补益气血,润燥滑肠之功效,主治病后体虚,肌肤失润,肺燥咳嗽,口渴便秘,头昏目眩,自汗,心悸等病症。
2、润肠通便
松籽仁具有滋阴润肺、养液滑肠、通便等作用。因其含有丰富的脂肪、棕榈碱、挥发油等,能润滑大肠而通便、缓泻且不伤正气,尤其适用于年老体弱、产后病后的大便秘结者。便秘可使有毒物质和致癌物等不能及时排出体外,而且人体内废物不能及时排出,还会影响皮肤的光洁、润泽,而变得粗糙。
3、健脑益智
松籽仁中含有的钙、磷、铁也很丰富,还含有胡萝卜素、维生素B1、B2及尼克酸等成份,青少年及中老年人,每天吃10—15克(如腹泻可减少用量),可起到较好的健脑益智作用。此外,儿童、青少年及运动员经常适量食用松籽,还有助于补充能量,增加耐力和抗疲劳作用。
4、预防痴呆
松子中的磷和锰含量也非常丰富,这对大脑和神经都有很好的补益作用,是脑力劳动者的健脑佳品,对老年痴呆也有很好的预防作用。
二、禁忌人群
1、脾虚腹泻以及多痰患者最好和松子保持距离。
2、有肾亏遗精、湿痰这样的患者是不宜多吃松子的。
3、因含油脂丰富,所以胆功能严重不良者应慎食。
99热心医生温馨提醒,松子油性较大,属于高热量食品,所以,吃得太多会使体内脂肪增加,每天食用松子的量以20—30克为宜。存放时间长的松子会产生“油哈喇”味,不宜食用。
早餐适合吃肉吗 早上吃肉有哪些好处和坏处
醪糟的好处有哪些呢 哪些人是不宜食用呢
哪些人不适合吃松针 什么人不适合吃松针
哪些人不能吃香椿 香椿的适宜食用人群
哪些人群不适合吃坚果
孕妇吃什么鱼好处多,有哪些适合孕妇喝的汤
有哪些老人不适合服用阿胶
哺乳期能吃千张吗 千张适合哪些人食用
春笋食用报告 这些人不适合食用
吃松子的好处与坏处有哪些
吃海鲜对男人的好处有哪些 什么样的人群不适合吃海鲜
哪些人不适合用跑步机锻炼
红枣泡水喝有什么好处?哪些人不适合喝?
哪些人不适合吃粗粮
哪些人不适合吃黑木耳?
哪些人群不适合吃大蒜
吃素食的五大好处是什么?什么人不适合吃素食?
吃橙子有什么好处 哪些人不适合吃橙子
哪些人不适合吃月饼
夏季适合吃哪些食物
孕妇可以吃蒜苗吗 适量食用好处多
能吃多辣工资多高 哪些人更适合吃辣
不适合吃生姜的人有哪些
减肥的主食有哪些 减肥主食吃什么好减肥吃多少主食减肥期间不能吃什么主食不吃主食能减肥吗
松子仁可以长期吃吗 松子仁哪些人不能吃
哪些食物不适合在健身前吃
女人吃枸杞好处多 这些食用禁忌必知
秋季适合食用哪些豆类
酒后不舒服吃什么好 这些食物适合酒后食用
空腹吃药好不好 哪些适合空腹吃
哪些人不适合吃黑枸杞
练瑜伽有什么好处?哪些人不适合做瑜伽
哪些人不适合吃坚果?