孕吐吃什么好 推荐缓解孕吐的食谱
本文已影响6.04K人
本文已影响6.04K人
孕吐吃什么好呢?怎样可以缓解孕吐呢?今天小编推荐缓解孕吐的几款食谱,亲爱的准爸爸们不妨做给孕妈咪吃哦!
一、缓解孕吐食谱:蛋醋止呕汤
材料:鸡蛋2个,白糖、米醋各适量
做法:
1.鸡蛋磕入碗内,用筷子打匀,加入白糖、米醋,再搅拌均匀;
2.锅内加入水,上旺火烧沸,倒入碗内鸡蛋液,煮沸即可食用。
功效:鸡蛋富含蛋白质,米醋可以促进消化,减少油腻,减轻恶心反应。此汤适用于早孕反应呕吐妈咪。
二、缓解孕吐食谱:松子鲫鱼汤
材料:松子一小撮,鲜鲫鱼一条,生姜、葱、食盐各适量。
做法:将松子放入鲜鲫鱼腹中,放进砂锅里,加水用文火煮开,加入生姜、葱、食盐后,即可食用。
功效:生津,开胃,抑制呕吐,促进食欲,补充营养。
三、缓解孕吐食谱:宫保鸡丁
材料:核桃仁、鸡脯肉各100克,葱、姜、蒜、干辣椒、花椒、酱油、醋、盐、白糖、料酒、味精、淀粉各适量。
做法:
1.鸡脯肉切丁,放入碗中,用少许盐、料酒、湿淀粉调匀码味;葱切成马耳朵状,姜、蒜切片,干辣椒切短;另用料酒、白糖、味精、酱油、湿淀粉芡汁备用。
2.锅内放花生油烧热后,放花椒炒到快焦时捞出;放干辣椒炒成紫黑色时,放入鸡丁,炒散;加入姜、葱、蒜炒出香味后,倒入芡汁,再加几滴醋;最后加入核桃仁,翻炒均匀即可。
功效:鸡肉与核桃仁都含有丰富的不饱和脂肪酸,且都含有胎宝宝智力发育所需的多种维生素,非常适合孕妈妈食用。而且此菜酸辣可口,适合准妈妈开胃。
四、缓解孕吐食谱:开胃三丝
材料:新鲜黄瓜1根,大鸭梨2个,山楂糕100克,白糖、香油各适量。
做法:1.黄瓜去蒂,洗净,用凉开水冲一下,切成细丝,放入盘内;
2.山楂糕切成细丝,放在黄瓜丝上;
3.鸭梨去蒂,削去外皮,去核切成细丝,放入盘内,与黄瓜丝、山楂糕丝拌匀,再将白糖均匀撒入盘中,再滴入几滴香油,调匀即可食用。
功效:此菜含有丰富的蛋白质和维生素C、D以及维生素B1和胡萝卜素及叶酸、钙、锌、磷、碘、铁等矿物质,能提供孕妈妈需要的营养。而且,这款菜特别开胃,缓解孕吐有效。
五、缓解孕吐食谱:姜汁菠菜
材料:菠菜500克,生姜、盐、醋、香油、味精各适量
做法:
1.生姜拍破捣烂,加入少许清水浸泡,浸出姜汁。
2.菠菜洗净,开水烫一下,捞出沥干水分,整齐地码放在盘中,淋入姜汁、盐,加味精和醋少许,滴香油即可。
功效:富含钙、铁等营养物质,具有开胃止呕的功效。
六、缓解孕吐食谱:蜜汁鲜桃
材料:鲜桃750克,白糖100克,蜂蜜50克
做法:
1.鲜桃一切两半,取出核桃,放在盘内,上笼蒸熟,取出去掉外皮,再切成小块,放在盘内晾凉。
2.锅置火上,放入少量水,加入白糖、蜂蜜烧开,用小火慢慢熬制,待到水分大部分蒸发,汤汁浓稠时,倒出晾凉,浇在蒸熟的桃上即可。如果放入冰箱内稍微冰镇,味道更佳。
功效:此款甜品开胃,并且富含碳水化合物,能提供较多的热能,还含有丰富的维生素、蛋白质和矿物质,适合孕妈妈食用。
七、缓解孕吐食谱:草莓果汁
材料:草莓100克,乳酪半杯,柠檬1/3个,冰片1-2片,白糖适量
做法:柠檬去皮,和草莓一起放进榨汁机中榨汁,并与乳酪混合,再注入杯中,放进冰片和白糖拌匀即可。
功效:草莓富含维生素C,润肺生津,健脾和胃,补血益气,凉血解毒,可用于脾胃虚弱、神疲乏力、头晕、食少纳呆等症状。有面疱和粉刺的人经常食用有益。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
缓解孕吐食谱 芝麻肉蛋卷
缓解孕吐食谱 椰汁奶糊的做法
缓解孕吐食谱 豆腐炝花生米
缓解孕吐食谱 乌梅陈皮粥
缓解孕吐宜吃易消化食物 推荐3款果汁
缓解孕妇孕吐的饮食原则
缓解孕吐食谱 卤鲜口蘑
缓解孕吐食谱 鲫鱼麦芽汤
孕早期妈妈吃什么可以缓解孕吐
孕妇用什么洗面奶好 孕妇如何选购洗面奶孕妇洗面奶的品牌推荐
缓解孕吐食谱 姜丝煎蛋
早期孕吐该怎么缓解 推荐六个方法
缓解呕吐 孕期吃什么药好
缓解孕期水肿吃什么好 推荐6道食谱
孕吐很难受 推荐5大食疗方缓解
孕期吃什么能缓解呕吐?孕妇吃什么能缓解呕吐?
孕吐严重怎么办 缓解孕吐吃这些
缓解孕吐小办法 孕早期食谱来助阵
孕期缓解孕吐食谱 百合橙汁藕片
缓解孕吐食谱 椰汁奶糊
孕期缓解孕吐食谱 橙味南瓜羹的做法
孕吐什么时候开始?孕妇如何缓解孕吐?
三大营养食谱缓解孕早期孕吐
孕妇吃什么防呕吐 推荐8种食物
孕吐怎么办?缓解早孕反应最佳食谱
孕吐反应严重 缓解孕吐食疗方
孕妇孕吐怎么缓解 推荐能缓解止孕吐的食物
缓解孕吐食谱 糯米甜藕
缓解孕吐食谱 开胃蛋包饭的做法
孕妇孕吐怎么办 如何缓解孕吐
孕妇孕吐怎么办?九种方法缓解孕吐
孕期缓解孕吐食谱 西红柿鸡蛋面
吃什么缓解孕吐 早孕吃什么缓解孕吐