老人饮食保健有哪些注意事项
本文已影响2.54W人
本文已影响2.54W人
因为身体原因,老人饮食要格外注意。老年人饮食宜八分饱,如果长期贪多求饱,既增加胃肠的消化吸收负担,又会诱发或加重心脑血管疾病,发生猝死。
一、不贪肉。老年人膳食中肉类脂肪过多,会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱,易患高胆固醇血症和高脂血症,不利于心脑血管病的防治。
二、不贪精。老年人长期讲究食用精白的米面,摄入的纤维素少了,就会减弱肠蠕动,易患便秘。
三、不贪硬。老年人的胃肠消化吸收功能弱,如果贪吃坚硬或煮得不烂的食物,久易得消化不良或胃病。
四、不贪快。老年人因牙齿脱落不全,饮食若贪快,咀嚼不烂,就会增加胃的消化负担。同时,还易发生鱼刺或肉骨头鲠喉的意外事故。
五、不贪饱。老年人饮食宜八分饱,如果长期贪多求饱,既增加胃肠的消化吸收负担,又会诱发或加重心脑血管疾病,发生猝死。
六、不贪酒。老年人长期贪杯饮酒,会使心肌变性,失去正常的弹力,加重心脏的负担。同时,老人多饮酒,还易导致肝硬化。
七、不贪咸。老年人摄入的钠盐量太多,容易引发高血压、中风、心脏病及肾脏衰弱。
八、不贪甜。老人过多食甜食,会造成功能紊乱,引起肥胖症、糖尿病、脱发等,不利于身心保健。
九、不贪迟。三餐进食时间宜早不贪迟,有利于食物消化与饭后休息,避免积食或低血糖。
十、不贪热。老年人饮食宜温不宜烫,因热食易损害口腔、食管和胃。老年人如果长期服用烫食热刺激,还易罹患胃癌、食道癌。
老年人健身走有哪些注意事项
老人倒走健身有哪些注意事项
癫痫病人有哪些饮食注意事项
癌症病人饮食有哪些注意事项
咽囊炎保健有哪些注意事项
冬季老人健身有哪些注意事项
老年人健身有哪些注意事项
老人夏天健身有哪些注意事项
夏季保健注意事项有哪些
健身饮食注意事项有哪些 健身饮食需要注意些什么
产后预防衰老饮食有哪些注意事项
夏天老人健身有哪些注意事项
感冒后保健有哪些注意事项
梅毒保健有哪些注意事项
尿毒症保健有哪些注意事项
男人减肥饮食有哪些注意事项
老人养生保健注意事项
经期保健有哪些注意事项
胃溃疡保健有哪些注意事项
老人吃什么好?老人饮食注意事项
饮食瘦身有哪些注意事项
早泄生活饮食有哪些 早泄饮食注意事项
备孕饮食注意事项
洗澡保健有哪些注意事项
孕妇饮食有哪些注意事项
肝病饮食有哪些注意事项
女人经期饮食有哪些注意事项
孕妇增重都长在哪里 孕妇如何长胎不长肉孕早期饮食注意事项孕中期饮食注意事项孕晚期饮食注意事项
儿童保健饮食注意事项
戒毒饮食有哪些注意事项
孕早期保健有哪些注意事项
老人吃零食有哪些注意事项
癫痫保健饮食有什么注意事项