有关胸肌锻炼FAQ
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Q某网友问:你好,我是一个体育爱好者,可是比较瘦,尤其是胸部像一块平板一样,没有一点儿胸肌,觉得好难看。请问如何在没有运动器械或者有简单的运动器械情况下锻炼胸肌、小臂以及手腕的力量呢?
A北京极度体验潜水俱乐部私人教练左维超答:在没有运动器械或者简单的运动器械情况下,锻炼小臂和手腕的力量可以用一根一尺长的木棍,在木棍中央垂下一根一尺半左右的绳子,绳子的另一端拴一个重物,两臂伸平,慢慢将重物卷起,再慢慢放下,这样反复数次即可达到锻炼小臂和手腕目的;关于胸大肌的训练,一般可以做俯卧撑,但效果不是很明显,建议你还是到健身房通过专业的器材进行锻炼,效果很明显也很快。
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