8种助男人补肾益精的食物推荐
本文已影响2.96W人
本文已影响2.96W人
8种助男人补肾益精的食物推荐
西红柿
西红柿是抗氧化物番茄红素的最佳食物来源。多项有关男性生殖力的研究证实,番茄红素能明显改善精子的运动性、活性和结构。食用经烹调或加工的西红柿更易吸收番茄红素。
核桃
核桃富含欧米伽3脂肪酸,英国生殖研究学会的一项研究发现,每天食用约75克核桃,精子的活力、运动性以及形态等都能得到提升。
牛羊肉
营养专家推荐男性每天摄入锌15毫克,女性为11.5毫克。这是因为男性精液里含有大量的锌,锌不足会影响精子的数量与品质。
蓝莓
蓝莓中所含有的榭皮素和白藜芦醇是强效抗炎抗氧化物来源。研究显示,榭皮素能保持精子的一些健康指标,比如运动性和质量;白藜芦醇被证明能改善精子运动性。
南瓜籽
南瓜籽中含有丰富的锌,对精子生长和睾丸素生成发挥着重要作用。南瓜籽还含有其他重要的矿物质和维生素。
深海鱼
沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物能阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用,对心血管特别有益,从而帮助男性勃起,减少性功能障碍。
十字花科蔬菜
这类蔬菜富含有机硫化物,一直是蔬菜中的健康典范。十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌细胞扩散,生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是,吃这类蔬菜时要充分咀嚼,使保健成分更好地释放。
大蒜、韭菜
蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”,它们不仅具有强大的杀菌能力,还有助B族维生素的吸收,促进糖类新陈代谢,缓解疲劳。#p#副标题#e#
男人补肾益精的食疗方
冬虫夏草羊肉汤
用料:羊肉一斤,虫草五钱,淮山一两半,杞子七钱,蜜枣八枚,生姜六片。
制法:把全部用料洗净放入锅内,加清水适量,煲一小时,下盐调味食用。
功效:温补肝肾,益精壮阳。
核桃仁鸡汤
用料:公鸡一只,核桃仁二两,姜、葱、料酒、各适量。
制法:把全部用料洗净放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,改文火煲二小时,下盐调味食用。
功效:温肾补阳。
猪尾汤
用料:猪尾一条,乌豆、巴戟、肉苁蓉各一两半,丁香三钱,姜四片,酒二两。
制法:全部用料洗净放入锅中,加适量清水,武火煮沸,改文火煲二小时,加盐调味食用。
功效:疝气,肾虚,阳痿。
猪腰汤
用料:猪腰二双,杜仲、核桃肉各一两。
制法:把全部用料洗净放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,改文火煲二小时,下盐调味食用。
功效:补肾助阳,强腰益气。
HACCI好物推荐 资生堂THE GINZA好物推荐Elegance好物推荐CHICCA好物推荐THREE好物推荐Naturaglace好物推荐SUQQU好物推荐
肾功能不好能吃海带吗 推荐八种益肾食物
男人如何补精子 推荐4款食物
肾虚吃什么好 推荐7种补肾食物
12种食物助男人补肾壮阳更性福
男人的十大补品佳品推荐:男人补品10种补肾壮阳食物
想补肾益精 你需要这八种食物来帮忙
吃什么补肾快 6种食物助女人补肾
女人肾虚吃什么食物 6种食物助女人补肾
四种缓解男人肾亏的食物推荐
七大食物帮助男人补肾
男性贫血吃什么 7种补血养肾食物推荐
冬天男性补肾必吃的8种食物
男人吃什么食物补肾又补精 补肾又补精的食物
女人吃什么滋阴补肾 滋阴补肾的食物推荐
贫血吃什么补血 推荐8种食物
女人补肾的食物有哪些 滋阴补肾食物推荐
男人肾虚必吃的10种食物推荐
给宝宝补钙 8种常见食物推荐
肾虚怎么办 推荐9种最佳补肾食物
冬季宜补肾 推荐男人吃这些食物
男人如何补精子 推荐4类食物
补脑的食物有哪些 8种有益大脑的食物
冬季寒冷最耗肾气 推荐7种补肾食物
男人吃什么补精 日常7种食物强肾又补精
女性吃什么补肾最快 17种补肾食物推荐
牛尾汤补中益气 推荐8种做法
推荐7种具有补血益气功效的食物
老人吃什么补肾 6种食物助老人补肾
职场男人补脑的10种食物推荐
男人肾虚吃什么好调养 补肾食物推荐
春季补肾正当时 补肾食物推荐
男性想补肾就吃这8种食物