早餐吃鸡蛋的7大好处
本文已影响2.65W人
本文已影响2.65W人
1、鸡蛋是蛋白质的最好来源
鸡蛋整个都包含了我们所需的蛋白来源,它含有我们需要从食物中或许的全部必须氨基酸。
2、 鸡蛋比麦片或面部让你觉得更耐饥
鸡蛋里的蛋白质和脂肪能有助于维持你的能量水平,使你保持饱胀感而避免上午吃点心。
3、鸡蛋帮助你减肥
上一条的结果就是这个目的。有研究表明,早餐吃鸡蛋的人,比那些吃面包圈的人更容易减肥。
4、鸡蛋不会影响你的胆固醇升高
鸡蛋的确还有一定量的胆固醇,但是,那种吃鸡蛋能影响你血胆固醇水平的说法已经被证实是错误的了。因此,不必担心吃鸡蛋会增加你患心脏病的危险。
5、鸡蛋有助于大脑发育和提高记忆能力
胆碱——鸡蛋的基本成分之一,对大脑的发育和功能有刺激作用。这与延长记忆存留、增进回忆,以及提高警醒度有关。
6、鸡蛋保护你的眼睛
鸡蛋中的二种抗氧化成分,叶黄素和玉米黄素,与保护眼睛免受紫外线损伤有关。这与减少老年白内障的发生也有关。
7、鸡蛋相对较便宜
与其它高蛋白的食品,如“红肉”相比,甚至那些价格稍高的放养鸡蛋也还算便宜。
温馨提醒我们经常吃茶叶蛋不好,建议鸡蛋不要搭配豆浆来食用,不利于营养的吸收。
早餐吃鸡蛋可以减肥吗?
香菜鸡蛋饼怎么做 吃鸡蛋的四大好处
高考前早餐吃什么好 多吃果蔬鸡蛋
早餐吃鸡蛋的好处
早餐为何加鸡蛋 五种好处让你无法拒绝鸡蛋
早餐吃鸡蛋的几个养生功效
每天早上吃个鸡蛋有什么好处
鸡蛋做早餐怎么做好吃 10种用鸡蛋做的简单早餐
早餐吃鸡蛋原来有这么多的益处
早餐必吃鸡蛋七个理由
吃鸡蛋的好处 吃鸡蛋的6种错误方法
猜不到 早晨吃鸡蛋竟有这些好处
孩子吃什么早餐好 孩子最好的早餐是鸡蛋
早餐吃鸡蛋有利于减肥 一周鸡蛋减肥食谱
女人早餐吃鸡蛋好吗 鸡蛋怎么吃更营养
早上吃鸡蛋有什么好处 吃鸡蛋要注意什么
早餐吃鸡蛋的好处 每天吃个鸡蛋好处多多
不爱吃鸡蛋 女性吃鸡蛋的好处多多
早餐吃什么减肥:想减肥早餐吃1颗鸡蛋
早餐吃什么最营养最健康:鸡蛋补充蛋白质(不吃早餐的危害)
常吃鸡蛋有什么好处 鸡蛋的吃法
陈赫不愧是资深吃货,早餐吃两份辛拉面和两个鸡蛋一天吃5顿饭
每天早餐吃鸡蛋能减肥吗
女人吃鸡蛋的好处 鸡蛋的营养价值
给你早餐吃鸡蛋的理由 看后你一定会爱上吃鸡蛋
早餐为何要吃鸡蛋 必吃鸡蛋的10个理由
早餐吃鸡蛋有什么好处 吃多了会怎么样
保护视力有助减肥 早餐吃鸡蛋有六大益处
早晨吃鸡蛋喝牛奶有好处吗
早餐吃鸡蛋有助减肥 吃鸡蛋的注意事项
早餐吃鸡蛋要注意哪些禁忌
痛经可以吃鸡蛋吗?女人吃鸡蛋的好处
每天吃一颗鸡蛋可以预防中风 吃鸡蛋的好处