哪些偏方可治疗便秘
本文已影响1.85W人
本文已影响1.85W人
便秘对我们的身体伤害是非常大的,若不及早治愈,就会造成顽固性便秘影响我们的身体健康。那么,对于便秘我们应该怎么办呢?下面,小编就教大家几个防治便秘妙招,助你摆便秘,早日成功瘦身。
1、每天早上起床后先喝一杯温天水,夏天喝凉白开也可。
2、每顿饭应当保持“喝一吃二”即喝一碗用豆浆或牛奶与玉米面成的粥,吃两根小红薯(也可用芋头、马铃薯替代)。注意其他的主食应适量减少。
3、每天保证吃1斤左右的青菜。每顿饭后最好生吃一块萝卜,有解“烧心”之功效。
4、每天可做2—3次腹式呼吸,早起后及晚睡前各做1次,每次5—20分钟。可仰卧在床上将情绪调整好,除去杂念、意守丹田做深呼吸。吸气时凸肚子。尽可能地向上凸,动作要慢,时间要长。呼气时肚子向内凹,也要慢、长。刚开始时每分钟呼气8—10次,逐渐地递减到每分钟4—5次。
5、每天坚持按摩腹部2-3次。早上先做腹式呼吸后再按摩,晚上先按摩后再做腹式呼吸,仰卧、坐姿都可以。记住应当两手搓热后相叠,用掌心在以肚脐为中心的腹部以顺时针方向转圈按摩,力度适中,每次不少于30-50圈。
6、每顿饭后20分钟左右开始;散步20一30分钟,如果天气不好可在室内散步。因为散步是促进肠蠕动、减肥瘦身最简易行的做法。
推荐治便秘偏方:
取适量的红萝卜、白萝卜、白萝卜缨子、牛蒡和香菇,切碎,用水煮一煮当喝。这些在我们生活中再常见不过的蔬菜,混合在一起就能治便秘。
这个偏方对节食减肥,食物中膳食纤维比较少而引起的轻症便秘有一定缓解作用。因为这个偏方中的五种原料的共同特点就是它们所含的膳食纤维量都比较高,所以也可以说这是一个天然性的促进胃肠蠕动,促进排便的食疗方。
对于处于减肥期间的人来说,小编建议大家一定要选择健康的减肥方法,切勿使用一些极端的减肥策略,以免对身体造成伤害。
哪些偏方可治疗白癜风
吃什么可以治疗便秘:治疗便秘的方法从生活饮食开始
便秘是怎么疾病?可用哪些方法来治疗?
可以治疗老年人便秘的一些偏方
治疗习惯性便秘的小偏方
哪些偏方可治疗糖尿病
哪些偏方可以治疗痔疮
汗斑民间治疗方法 牢记5个偏方
按摩哪些穴位可以治疗便秘
哪些偏方可治疗肩周炎
有哪些偏方可治疗跖疣
中医治疗便秘偏方大全(一)
哪些偏方可治疗肺癌
中医治疗便秘偏方大全(二)
超实用的治疗便秘小偏方
糖友有哪些治疗便秘方法
哪些偏方可治疗疥疮
老人便秘吃什么好 治疗便秘的小偏方
哪些偏方可治疗附件炎
便秘的治疗方法有哪些
哪些运动保健操可治疗便秘
治疗便秘的偏方
治疗便秘的4个有效偏方
哪些偏方可治疗荨麻疹
小孩便秘有哪些治疗方法
哪些偏方可治疗痘疤
便秘怎么办 中医治疗便秘的9个偏方
便秘的10大偏方 红糖水生姜治疗便秘
民间治疗便秘的8个偏方
哪些偏方可治疗痤疮
治疗便秘有哪些常见方法
哪些偏方可治疗水痘
哪些偏方可治疗斑秃