吃苹果美白养颜
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吃苹果美容吗?嫩苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质,可改善呼吸系统和肺功能。苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇。苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功,并富含铁、锌等微量元素,可使皮肤细润有光泽,起到美容瘦身的作用。
苹果有很多品种,其中红富士苹果柄有同心圆的,表明日照充分比较甜。苹果身上有条纹,越多越好。红富士越红越艳的越好。黄元帅苹果,挑颜色发黄的,麻点越多越好。秦冠苹果:用手按下苹果,按的动就是甜的,按不动就是酸的。
苹果粥
【功效】美肤养颜。
【材料】苹果700克,大米100克。白糖2大匙。
制作方法:
①将苹果洗净,削皮,去核,切见方的块。大米淘洗干净。
②将大米、苹果放入煮锅内,加水适量,置旺火上烧沸,加入白糖,再用小火煮30分钟出锅装碗即成。每日1次,每次吃粥50~100克。可作为正餐食用。
小编寄语:苹果不但能够美白养颜,且在空气污染日益严重的今天,多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。
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