几个节制食欲的法子
本文已影响9.41K人
本文已影响9.41K人
已经习惯了大吃大喝,又再想节制食欲,那你真需要受一番再教育了。下面有六个方法,可以试一试:
(1)练习目测适当的饮食量,以便帮助你的大脑判定是否吃过了头。
(2)安排自己的生活,不再以“吃”为主,把和精神灌注在其它的乐趣上,要点是你必须真正有心改变过去的生活方式。过去的生活方式既然不理想,努力安排更创新的方式吧。
(3)如果你有强烈的冲动想吃零嘴,不妨躺下来做做柔软体操,放松四肢,想办法转移自己的念头。等吃的冲动过去了,你会发现其实并不真的那么饿,只是嘴馋而已。
(4)别有一顿、没一顿的不正常饮食。少吃一顿饭并不是办法,因为到了下一顿时,你极可能因为太饿了,又吃过了量。
(5)要期许自己成功,热心寻找更适合自己的新节食办法。
(6)多做积极的思考,别再一直自问:“为什么我总是节食不成?”问问自己“怎么样来完成我的节食计划?”。
最另类的抵制食欲的减肥方法
最另类的控制食欲减肥法
有效抑制食欲的4种方法
如何控制食欲:8个方法帮你控制食欲管好自己的嘴巴
有哪些控制食欲方法
控制食欲的最好方法 怎么控制食欲减肥快
怎么控制食欲减肥方法
控制食欲不长肉的5个习惯
如何控制食欲 控制食欲的方法
春节控制血压的几个小窍门
节后怎么控制饮食 试试这三个方法
节食一个月可以瘦几斤 节食减肥方法
可以帮你控制食欲的食物
有什么方法能控制食欲呢?
缓解关节炎的几个食疗方法
花菜食疗的几个方法
不节食 控制体重的3个食谱
控制食欲的药物有哪些
控制食欲的药不能长期食用
吃的多胖的快 6个方法教你如何控制食欲
几款美味饺子的自制方法
swisse食欲控制片成分 swisse食欲控制片安全吗
帮助吃货控制食欲的6个窍门
春节拒绝赘肉的几个方法
有效控制食欲的方法有什么?
减肥怎么控制食欲 学会这几个步骤轻松减肥减脂
糖尿病饮食控制的几个误区
减肥期间如何控制食欲?这几个部位能帮你
前列腺增生的危害 节制性欲不等于禁欲
七大饮食妙法控制食欲不变胖
饭前按摩两个穴位控制食欲
关节炎的几个预防方法
竟能控制食欲的10大食物