惊人:2个月瘦22斤?!
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很多减肥方法小丽也试了不少,还有些奇怪的偏方。最后发现,有效果的还是健康的减肥品+饮食控制+适当运动!
小丽运动少,主要是使用了健康的减肥品,然后就是用其他的方法辅助下。
小丽的减肥经验:
1、创造一个适合减肥的环境
很多姐妹们常抱怨,节食的过程中暴掉了,小丽自己也有过这样的经验。小丽解决这个问题的办法就是: 不去超市,不在家里囤积任何零食!
这点非常重要哦!
小丽减肥期间,家里的食物都是妈妈去超市采购,这里真得很感谢她对小丽减肥的支持。
家里基本上不会吃什么大荤菜,免得小丽把不住嘴巴。
2、每天记录体重饮食
这些都是为了让自己更有动力
如果体重称比较敏感,可以每天称,如果不敏感,就3-4天一测,甚至可以一星期一测。小丽自己是有两个称,一个0。5kg刻度的称,一个电子称。小丽自己是每天用电子称,早上睁开眼,嘘嘘和便便后,马上空腹上称,这样每天的有可比性。然后每天的体重变化,和饮食都像日记一样记下来。每天都看看,反省下,也时刻提醒自己不要放弃。
多喝水也是有利于维持提高基础代谢率的。
3、需找一款值得信赖的健康减肥品(市面上那些副作用大的,基本上都是西药,所以小丽选中药成分的减肥品)
小丽使用的减肥品是一款纯中药的减肥茶。其实使用时很方便的,只是在每天的饭前,冲泡一杯就好。简单,有效。不像有些又是什么胶囊,又是茶的,吃药都把小丽们吃饱了,呵呵。
小丽现在已经减肥一年多了,完全没有反弹,也没有任何身体不适的感觉。所以来向大家推荐推荐的,因为要知道,只有同是胖过的朋友,才能真正体会到,小丽们胖人想减肥的真正的痛苦。
4、运动,多喝水(提高代谢率)
这个小丽自己是很难坚持的,虽然知道运动减肥好处多多,但是就是坚持不了。
对于像小丽这样的懒人同胞们,小丽建议在看电视或者看碟的时候,做做瑜伽,原地跳跳,即使没有运动到半个小时以上,也肯定是有帮助的。小丽没有指望运动让小丽掉肉,小丽的目的是防止因为节食,让小丽的基础代谢率变低。
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