注意:这5种人永远都瘦不下来
本文已影响1.67W人
本文已影响1.67W人
这5种人永远都瘦不下来
1、只通过节食减肥
在炎热的夏天,你是否因为不想运动而只采取节食的减肥方法?虽然通过节食可控制摄入的热量,但一旦停止节食体重就容易立即反弹。另外,限制糖分等给身体增加负担的减肥方式,反而会减少能形成易瘦体质的肌肉,容易造成体重反弹。所以除了控制饮食之外,也要时常注意运动哦。
2、没有毅力
身边是否有很多“虽然开始减肥了,但效果总是牵强人意,才3天就放弃减肥了”的人呢?减肥是令身体紧张的行为,会改变身体的现状所以不会立刻看到效果。实际上,减肥成功的人士都至少持续了3个月以上的时间进行减肥。所以不要因为没能立即看到效果而放弃,应该踏踏实实投入到减肥大业之中。
3、认为自己已经变瘦了
你是否会有“看镜子时觉得自己胖了,但体重却没有变化”这样的情况呢?实际上这是因为脂肪增加了。体重没有变化但看起来变胖了,这是肌肉在减少而脂肪在增加的证据。随着年龄的增长,肌肉也会减少,所以脂肪会越来越多。除了测量体重之外,也应该测量身体脂肪指数,以确认现在自己处于哪种状况。
4、计划过于严苛
很多女生减肥时都会想着“到下个月之前一定要变瘦,我要制定减肥计划,严格按照计划减肥”吧。制定计划原本是好事,过于严苛就适得其反了。计划受到挫折,无法顺利进行下去的时候体重就会不经意间反弹。计划型的减肥原本就容易因为愿望和期待过高,而不知不觉制定下过高的目标以及不可能完成的训练计划。
因此制定计划时不要眼高手低,过于严苛,可以试着制定“到某月之前要瘦下2公斤”这样的较为容易的目标哦!
5、只进行短时间的减肥
经常说“只在这一个月内减肥”的人需要注意。这种减肥也许会使得身体无法很好地进行调整,而变成容易发胖的体质。特别是通过激烈锻炼而减肥的人,这种短时间的减肥会使好不容易练出来的肌肉逐渐减少,甚至体重也会反弹。在减肥的时候,形成易瘦难胖的体质最少需要2-3个月,所以最好是长时间做容易坚持下来的负重类运动哦。
中医减肥有这些方法
针灸减肥
针灸减肥就是通过刺激经络腧穴来调整下丘脑—垂体—肾上腺皮质和交感—肾上腺髓质两大系统功能,加快基础代谢率,由此提高脂肪循环,生产了热量,使积存的脂肪消耗掉;进而调整、完善、改善人体自身平衡。
经络减肥
经络减肥是指应用中医辨证论治的原理,从调整内分泌下手,通过磁针、针灸等中医方法的综合调治,对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整,从而达到瘦身的效果。
拔罐减肥
拔罐减肥是一种安全,有效、不反弹的减肥方法,能够辩证施治、调节整体,疏通经络,促进人体新陈代谢,取得整体减肥的效果。中医拔罐减肥能够根据肥胖的位置选择穴位,局部取穴循经疏导,促进局部代谢,消除局部脂肪达到局部减肥的目的。
这样减肥让你瘦不下来
注意:这三种人不适合吃蜂蜜
5大减肥食谱误区 导致您永远不瘦
孕期注意 这5种食物影响钙吸收
减肥后怎么维持体重 5原则永远瘦下去
经常喝这种水不到两个月就能瘦下来
自律的人有多可怕 你永远都不知道 赶紧来看看吧
魅力女人的经典语录 这几种女人,永远都不会老!有你吗?
主人格消失意味着什么 主人格会沉睡永远不会醒来吗
网传“医生永远不吃的5种食物”是真的吗
胖子都喜欢这样吃早餐 改掉后都瘦下来了
这几种情况下 注意不要亲吻BB
不了解这5种食物 让你瘦的比别人慢
盘点:永远不会劈腿的六种男人
看不见的客人双结局 你永远都猜不到下一秒会发生啥
男人吃六种食物永远“雄起”
5个节食减肥法 懒人也能瘦下来
注意!这5种不靠谱的水最不易多喝
注射瘦脸针瘦咬肌 这两种人不适合
有这5种习惯的人一般都不会胖
怎么都瘦不下来的原因 这些元凶你都触雷了吗
瘦不下来的5个原因 你有没有误入
不吃早餐9大可怕后果 人变笨永远瘦不下来
这种女人打死都不愿意离婚
iPhone 5永远做不到的8个事
注意这4点 让你一辈子瘦下去
你每天都在这样做 难怪一直瘦不下来
不会有人永远年轻 却永远有人正年轻着
这些秘密女孩子永远都不会告诉你!!
哪种女人床上最能带来惊喜 这八点需要注意一下
哪些女人永远都不会老?女人的不老秘诀是什么?
11种懒人减肥法让你不知不觉瘦下来
男女共浴不是所有人都合适 这三种女人要注意