减肥粥:紫糯薏米粥的做法
本文已影响1.48W人
本文已影响1.48W人
减肥粥:紫糯薏米粥的做法
材料:紫糯米100克,薏仁30克,小米50克,糙米50克,莲子若干,大枣若干,蜂蜜一大勺,玫瑰酱一勺。
做法:将紫糯米、薏仁、莲子、小米、糙米、大枣等洗净;将上述材料放入电饭锅中,按煮粥键即可,将蜂蜜拌入煮好的粥中,放入适量的玫瑰酱。
温馨提示:其实,紫糯也就是我们平常说的黑糯米,有“黑珍珠”美誉哦。它可不是浪得虚名的,因为黑糯米的营养价值很高,除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外,还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。黑糯米有补血养气功效,补血养气,女生多吃不但减肥,还能吃出好气色!
紫糯米的营养价值
紫米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、钙、铁、钾、镁等营养元素,其营养丰富,多食具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功,对于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。
薏苡仁的营养价值
1、抗癌防癌:
在国外薏米还有着抗癌食品之称,因为它含有一种硒元素,这样元素能有效的抑制癌症细胞的繁殖,对于一些癌症有着辅助治疗的作用,特别是肺癌,更是适宜,也可以减轻一些患者在化疗时的副作用,健康的人群经常吃薏米,能让身体更轻捷活力,大大的降低了肿瘤发病率。
2、健脾胃、促代谢:
因为薏米里所含成份,含多种矿物质及维生素,而我们的新陈代谢里,对于这种成份更是很需求的,这样的话经常吃薏米可以很好的促进新陈代谢,从而进一步的减少肠胃的负担,负担少了,我们的脾胃自然而然就开了。由此可见,消化不良者,慢性肠炎者,常吃薏米是有着很不错的疗效。
3、美白肌肤:
薏米也是一种非常不错的美容食品,因为它含有维生素E,维生素E可是我们肌肤美容的一个必不可缺的元素,经常食用薏米皮肤可以起到一个很好光泽细腻效果,对于粉刺及色斑都有着很好的消除改善作用,对于一些病毒感染的引起皮肤问题也有着一定的抑制作用。
4、利水渗湿:
在中医里薏米是一种很好的利水渗湿药,煮汤食之的话,有着去湿除风之疗效,利水消肿、健脾等,炒熟食用的话,还可以治脾虚泄泻。
本站推荐阅读:
减肥粥:红豆薏米粥的做法
减肥粥:山药薏米羹的做法
减肥粥:薏苡仁红薯粥的做法
红薯糯米粥的做法
减肥粥:银耳小米粥的做法
减肥粥:红豆黑米粥的做法
紫米粥怎么做?紫米的功效-紫米粥的做法
减肥红豆薏米粥怎么做 减肥红豆薏米粥做法介绍
香糯薏米粥怎么做好喝呢
减肥粥:苹果梗米粥的做法
薏米红豆粥减肥的方法
糯米花生粥的做法
红豆薏米粥的做法减肥要怎么做?
薏仁糙米粥的做法-薏仁糙米粥怎么做?
薏米红豆粥的功效与做法 红豆粥减肥法月瘦5斤
黑豆糯米粥的做法
红豆薏米粥怎么做减肥 红豆薏米粥的正确做法
减肥粥:大米红薯粥的做法
减肥粥:黄芪大米粥的做法
减肥粥:芹菜二米粥的做法
减肥粥:炒米粥的做法
减肥粥:小米银耳粥的做法
糯米玉米粥的做法
减肥粥:牛奶小米粥的做法
减肥粥:山楂粳米粥的做法
减肥粥:玉米粥的做法
孕妇能不能吃薏米粥,孕妇不能吃薏米粥
红豆薏米减肥法的原理 红豆薏米快速减肥法具体做法红豆薏米减肥食谱红豆薏米快速减肥法多久见效红豆薏米减肥的注意事项
红豆糯米粥的做法
减肥粥:小米苹果粥的做法
山药糯米粥的做法
减肥粥:薏仁百合粥的做法
减肥粥:山药茯苓薏仁粥的做法
红枣糯米粥的做法
糯米黑豆粥的做法