夏季减肥食谱 水果早餐减肥法
本文已影响2.83W人
本文已影响2.83W人
水果是很好的减肥食谱,无论怎么搭配都能够帮助你快速的瘦身,如果作为主食来吃的话,瘦身的效果会更加的明显,而且你便秘的问题也会有所改善,重点是,早餐吃水果对身体的益处是非常多的,低卡瘦身还能带给你一整天的活力哦。
【减肥早餐食谱】
酸奶水果沙拉
材料:苹果、香蕉、甜桃各300克,布朗李2个、柠檬1个、西瓜1000克。卡夫纯味酸奶一瓶(227克)、盐少许、糖50克。
做法:柠檬一半切成半圆薄片,一半切碎,和盐、糖拌匀腌制30分钟。所有水果切成2厘米左右见方的丁。 酸奶与柠檬酱拌匀,与水果丁拌匀即可。
水果蛋糕寿司
材料:寿司饭100公克、紫苏粉适量、奇异果1颗、橘片适量、榛果少许、蛋糕模型2个、保鲜膜2张、苹果片适量、草莓适量、薄荷叶少许。
做 法:将紫苏梅粉与寿司饭混拌均匀备用。 奇异果去皮切片备用。模型上舖一张保鲜膜,将作法1的饭填入至1/2满,充分用手按压紧实,舖上一层奇异果片,再用饭将模型填满,按压紧实后脱模。 将橘片、苹果片、草莓、奇异果片依喜好排放在成形的饭上,再摆上榛果、薄荷叶装饰即可。
酸奶水果捞
材料:酸奶一盒、水果可以任意配搭,最搭配的是杨桃、橙、苹果及草莓做组合。
做法:其实做法非常简单,首先要将水果冼干净,切好,然后将水果铺好,最后将酸奶均匀淋上铺好的水果上,即可品尝。
椰香水果派对
材料:西瓜少许、荔枝2颗、猕猴桃半只、揶奶粉50克。
做法:将水果去皮切片,待用。把椰奶粉用冲开,冷冻。
水果酸奶煎饼
材料:酸奶1瓶、面粉适量、鸡蛋一个、水果(挑自己喜欢的)。
做法:将酸奶、鸡蛋、面粉搅拌成糊糊状,面粉具体没有量,用平底锅来煎,就和平时煎饼一样,把猕猴桃和一块煎饼用饼干模挖出可爱的形状,番茄打成酱,我用的搅拌机,然后淋在煎饼上就可以了。
水果塔
材料:奶油61克、糖粉31克、盐1克、鸡蛋20克、高粉78克、低粉20克、奶粉2克、泡打粉0.3克。
做法:将糖粉倒入黄油中。打发至发白。分3次加入蛋液进行搅拌。搅拌均匀的样子。筛入粉类。揉成团,放入冰箱冷藏20分钟。取一小块,放入模具中。均匀的压开来。180度,15分钟。冷却后,挤入鲜奶油。
水果减肥 夏季减肥吃什么水果好?
夏季一日三餐减肥食谱推荐
晚上只吃水果能减肥吗 晚餐减肥食谱
夏季水果减肥法 这5种减肥效果超好
夏季八款减肥食谱 夏季减肥食谱有哪些
早餐吃什么减肥 营养香蕉早餐减肥食谱
夏季减肥食谱 减肥喝什么汤
不吃早餐能减肥吗 什么水果减肥
夏季减肥要“趁早”5款减肥早餐推荐
怎么减肥效果好 夏季一周减肥食谱大全
夏季如何减肥 减肥食谱推荐
冬季减肥最快的秘籍 减肥早餐食谱搭配
夏季减肥食谱之西兰花减肥
夏季减肥食谱之黑木耳减肥法
减肥食谱 夏季减肥吃什么
晚餐光吃水果可以减肥吗 最佳减肥食谱推荐
夏季男性减肥食谱 一周减肥食谱
夏季减肥吃什么 一日三餐减肥食谱推荐
减肥食谱 夏季减肥吃什么好
夏季减肥食谱之西红柿减肥法
早餐吃什么好又能减肥 5种简易减肥早餐食谱
秋季减肥吃什么好 秋季减肥注意事项健康减肥早餐食谱健康减肥午餐食谱健康减肥晚餐食谱
春季减肥餐 一日三餐减肥食谱推荐
减肥早餐食谱 6种完美减脂消水肿早餐食谱
夏季健康减肥食谱 一周三餐食谱搭配
女性夏季减肥食谱 黑豆减肥
夏季减肥早餐吃什么 推荐3道减肥早餐
一周水果减肥食谱 哪些水果最减肥
夏季减肥食谱 美味的南瓜减肥法
水果减肥 夏季减肥吃什么水果好
夏季减肥食谱之土豆沙拉减肥法
夏季减肥食谱之香蕉豆浆减肥法
减肥水果早餐食谱:水果减肥餐美容减肥两不误