哪些不良习惯会把你变成胖子
本文已影响2.4W人
本文已影响2.4W人
习惯一:不吃早餐
省略早餐会使胃受到严重的伤害,让人无法精力充沛地工作,而且还容易加速衰老。不吃早餐会让人精神不振,容易以多进食的方式打起精神,不知不觉就发胖了。而且不吃早饭还使中午进餐量大增哦。
习惯二:晚餐太丰盛
傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰,胰岛素可使血糖转化成脂肪被凝结在血管壁上,晚餐吃得太丰盛,久而久之,人便肥胖起来。同时,持续时间较长的丰盛晚餐,还会破坏人体正常的生物钟,容易使人失眠。
习惯三:嗜饮咖啡
过量咖啡的摄入容易使人罹患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因,可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高。嗜饮咖啡,还会降低工作效率。减少肠道消化物的水分,易形成便秘影响减肥。
习惯四:保温杯泡茶
茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素,用80℃左右的水冲泡比较适宜,如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中,就如同用微火煎煮一样,会破坏茶叶中的维生素,使茶香油挥发,鞣酸、茶碱大量渗出,有害物质增多,影响消化能力导致发胖。
习惯五:水果当主食
很多办公室一族出于减肥的目的,很少摄入主食,经常以水果代替,而专家提醒水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分,却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素,营养失衡反而容易导致脂肪的囤积。
习惯六:进食速度过快
很多办公室一族的午餐都是在非常匆忙的状态下吃完的。食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化,加重肠胃负担。咀嚼时间过短,迷走神经仍在过度兴奋中,容易因食欲亢进而肥胖。
习惯七:饮水不足
办公室一族在工作中,由于工作时精神高度集中,很容易忘记喝水,造成体内水分补充不足。血液浓缩及黏稠增大,容易导致血栓形成,诱发脑血管及心血管疾病,还会影响肾脏代谢的功能,影响新陈代谢自然瘦不下来。
习惯八:盒饭是隐形杀手
盒饭过于油腻,口味偏重,而且可能添加化学调味料,这些往往成了看不见的肥胖因子。在无法避免吃盒饭的情况下,尽量减少油炸类或高热量的食物,多挑选蔬菜或蒸煮的食物作为配菜。
哪些不良习惯会导致食道癌
哪些不良习惯会导致阳痿呢
哪些不良习惯会诱发胃溃疡
哪些不良习惯会导致宫外孕
帮孩子养成良好的习惯 培养孩子良好习惯的方法
哪些不良习惯会导致乳腺癌
改变哪些不良习惯能预防脱发
哪些不良习惯会导致不孕不育
哪些不良习惯会导致口腔癌
良好的时间习惯养成方法 良好的时间习惯养成方法有哪些
哪些坏习惯会让你变年轻
这些坏习惯会害你变成飞机场
哪些不良习惯会导致白内障
哪些不良的饮食习惯会影响宝宝的健康
哪些不良习惯导致孩子近视
哪些不良习惯会导致月经不调
哪些不良习惯会导致阴道炎
哪些不良习惯会招惹乳腺癌
哪些不良习惯会导致妇科病
哪些不良习惯会导致女性不孕
哪些不良习惯影响你的孕气
哪些不良习惯会导致牙周炎
哪些不良生活习惯会导致不孕
哪些不良习惯会导致肾结石
哪些不良习惯会诱发胰腺癌
哪些不良习惯伤害你大脑
哪些不良习惯会引起银屑病
哪些不良习惯会导致胰腺癌
哪些不良习惯会导致胃溃疡
这些不良习惯会加速皮肤老化
生活中有哪些坏习惯 这些坏习惯再不改会变丑!
哪些不良习惯会加重白癜风
哪些不良饮食习惯容易导致肥胖