生活误区 这些误区会给自己带来麻烦
本文已影响7.38K人
本文已影响7.38K人
夏季养生的方法有很多,但是很多常识都是错误的,只有避免这些生活误区才可以更好的保健养生,否则会给自己带来麻烦,那么夏季养生的误区都有哪些呢?夏季如何养生呢?今天就为大家详细的介绍,希望大家可以认真阅读。
如今越来越多的人们开始关注起自己的身体健康,研究各种保健的方法,但是往往存在一些误区,下面就来看看都有哪些常见的生活误区吧。
这些误区会给自己带来麻烦
1.牙刷放在卫生间的洗脸池上
平均每30平方厘米的抽水马桶内壁上就有320万个细菌。当你冲水时这些细菌就会呈烟雾状散开,落在牙刷上。所以,牙刷最好不要暴露在卫生间内,应放在浴室柜里。
2.手提袋放在餐桌上
人们常常将手提袋随意的放在办公室、公交车等某个公共场所。其实每平方英寸的手提袋上就会有多达一万个细菌,所以手提袋最好放在抽屉里或者是椅子上。
3.运动鞋、凉鞋放在卧室储藏室里
鞋底常常会携带花粉等过敏原或细菌,所以鞋子应该放在通风的地方。
4.将咖啡豆储存在冰箱里
储存咖啡豆等食品的最好办法是,把它们密封在不透明的容器里,常温搁置。
5.将电视机放在餐厅里
吃饭时可不能三心二意,边看电视边吃饭的人进食速度快,摄入热量会比不看电视吃饭的人多71%。
6.把药物放在浴室柜里
浴室里温度高,湿气较重,不利于药物的保存。家庭药物应存放在温度较低、干燥的食品储藏室内。
7.将水果放在厨房水槽里冲洗
水槽是厨房里面最“藏污纳垢”的一个地方,细菌的密度是非常高的。如果你在洗草莓的时候,其中有一颗不小心掉进了水槽里,那么请你一定要扔掉。
8.睡觉时盖得太厚
被子太厚,反而难以入睡。自然的体温下降是最好的催眠术。穿袜子睡觉会使血管扩张,也要尽量避免。
9.用冰箱为温热食物降温
把食物放入冰箱来降温反而“欲速则不达”,而且更容易滋生细菌。最好是将煮好的食物放在室温下自然冷却。
10.在冰箱上贴提示条
提示的作用往往是短期的,想让小贴士发挥作用,最好的办法是放在随时能看见的位置。
11.去药房买药不核对
药剂师很容易在繁忙中出错的,因此患者们一定要仔细核对自己购买的药品,以保证正确无误后再离开。
12.易晕机的人坐在机舱后部
飞机好比一个秋千,离飞机中心越远,上下起伏的感觉越明显。机舱的后部颠簸最大,所以容易晕机的人最好坐在靠近机翼的位置。
13.晚上看书时将灯置于头顶
把灯放在头顶上会影响人体褪黑素分泌,让人越看越清醒。可以选择瓦数低一些的灯,在柔和的灯光下慢慢入睡。
14.第一次上健身课站在第一排
站在中间和第一排位置的人能清楚地从镜子中看到自己的动作。第一次上课的人,由于过度关注动作,会让自己更加紧张。
15.在飞机、火车、地铁上戴耳机听歌
很多人出行在外,觉得用耳机听歌是个不错的选择,但长时间在嘈杂环境中听音乐对耳朵的损害更大。
夏季养生的误区
保护眼睛太阳眼镜颜色越深越好
夏季行走或骑车,戴上太阳镜的确感到一种“凉意”。尤其中午烈日炎炎,许多人都认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛。其实,这种观点是错误的。
镜片颜色过深会严重影响能见度,眼睛因看东西吃力容易受到损伤,便不能起到保护眼睛的作用。
专家建议,夏季选择太阳镜的标准是:镜片应能穿过15%~30%的可见光线,以灰色和绿色为最佳,这祥,不但可抵御紫外线照射,而且视物清晰度最佳,透祝外界物体颜色变化也最小。
越是天热越要少穿衣服
一般来说,夏季衣服覆盖面积越小,身体散热也越快,因而愈觉得凉爽。但也不能一概而论,以为“盛夏酷暑时打赤膊最凉快”。
研究表明,赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时,增加皮肤的辐射、传导散热,而盛夏酷暑之日,最高气温一般都接近或超过37℃,皮肤不但不能散热,反而会从外界环境中吸收热量,因而打赤膊会感觉更热。从这个意义上说,越是暑热难熬之时,男人不应打赤膊,女性也不要穿过短的裙子。
夏天喝啤酒能解暑
不可否认,大热天,当啤酒(特别是冰镇啤酒)喝进嘴里的时候,的确有一种凉爽的感觉。但是,多喝照样能使人感觉口干咽操、全身发热。
因为啤酒毕竟也合酒精,虽然啤酒的含酒精量少,但是如果一次喝得过多,进入人体的酒精含量也与毫白酒差不多。
和冬天不同的是,夏天气侯炎热,人体出汗多,消耗也大,易疲乏,如果再不断地喝啤酒,由酒精造成的“热乎乎”的感觉也会持续不断,口渴出汗现象将更加厉害。这不仅达不到解署的目的,反而会降低人的思维能力和工作效率,甚至会造成工作中的差错、事故。
夏季如何养生
1、防暑常识
气象学将日最高气温大于或等于35摄氏度定义为“高温日”,连续5天以上“高温日”称作“持续高温”。
气温过高,人的胃肠功能因受暑热刺激,其功能就会相对减弱,容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适,甚至引起中暑,伤害健康。
2、降温饮品
预防中暑除了要注意身体状况、环境、饮食和常备一些藿香正气水、十滴水、仁丹等防暑药外,多喝防暑降温饮料也是预防中暑的最佳方法之一。
3、意寝室的温度、湿度
一般舒适的温度为20-23℃,相对湿度50%-70%为佳。20℃以下会使人有寒冷的感觉,而超过23℃,会使人有热的感觉,表现为难以入睡,甚至掀开被子。另外寝室的通风要好。
4、意选用卧具
卧具对睡眠质量的影响特别大,床和被子要软硬适当。在所有卧具中,枕头、凉席的作用举足轻重。枕头不宜太高,在炎热的夏天再使用布棉枕头会使头颈长痱子。
汗水浸湿枕头没有及时洗净晾晒,汗臭霉臭味会使人昏头昏脑。夏天睡宜用天然草木植物精细编织而成的草席或以中国特有的瓷竹、毛竹为原料制成的竹席,用竹子等材料制作的凉枕。
夏季吃什么好
鸭肉
最好吃的肉就是鸭肉了。很多人都喜欢吃鸭肉,到了夏天,用鸭肉可以制作出各种各样的菜,味道没记了,相反,牛肉、羊肉之类的红肉一般家庭一周才会吃一次。
之所以钟情于鸭肉,因为它性凉,特别适合热天吃,不容易上火。最受家人欢迎的鸭肉菜是鸭肉炖海带,经常吃能软化血管和降血压。
西瓜
最好吃的水果是西瓜。记得小时候妈妈就跟我说“每天半个瓜,酷暑能算啥”。到了夏天,我家每天晚餐后,肯定要吃西瓜。
西瓜里面90%以上都是水分,可以有效的补充夏天人体所散失的大量水分,这样就可以避免发生中暑或者是上火的情况了。瓜瓤吃完了,剩下的西瓜皮还能凉拌、炒菜吃,特能增进食欲。
醋
最好吃的调味品是醋。醋在烹调中必不可少,夏季菜中放醋更是有益。第一,醋能杀菌;第二,醋味酸,有香味,当你闻到醋香、尝到醋味时,口水自然分泌出来,让你保证有旺盛的食欲。
茶
最好喝的饮料是热茶。夏日离不开饮料,首选不是各种冷饮制品,尤其是孩子,一定要控制他们喝冷饮的量。热茶虽然热,但喝了以后肠胃会特别轻松舒服,而且解渴又解乏。
以前在报纸上看到,英国专家的试验表明,热茶的降温能力大大超过冷饮制品,乃是消暑饮品中的佼佼者。
结语:通过对上面文章的阅读,相信大家对生活误区以及夏季如何养生已经有了更多的认识,希望今天小编的介绍能够帮助到大家。养生保健是很有讲究的,你必须要绕开一些常见的养生误区,这样才可以达到保健的效果哦。
洗脸的误区 这些洗脸误区你了解多少
养生误区 防治便秘的五大误区要注意
夏季常见的生活误区 夏季常见的生活误区有什么
养生误区 五大治疗便秘的误区
养生误区 喝牛奶的10大致命误区
养生误区 喝酸奶的八大误区要注意
养生误区 夏季预防中暑的N个误区
养生误区 十二个喝汤误区小心伤身
养生误区 治疗颈椎病的大三误区
体检误区 别让这些体检误区放走疾病
养生误区 刷牙的三大误区你中了吗
养生误区 老年人补钙的三大误区
减肥误区 知道这些误区秋季减肥不愁
受孕的误区有哪些,受孕的误区
走出养生误区 别再为自己的健康添烦恼
鞋品搭配误区 包包搭配误区衣服穿搭误区丝袜穿搭误区美甲穿搭误区
养生误区 高血脂七大误区需警惕
SPA的误区是什么?SPA有哪些误区
养生误区 小心孕期进补的十误区
养生误区 警惕女性补血的六大误区
养生误区 用药十误区小心别中招
养生误区 治疗感冒的误区要注意
养生误区 12个喝茶误区小心身体