男人发胖的原因及应对方法
本文已影响1.9K人
本文已影响1.9K人
现代人的生活条件好了,肥胖成了很多人的通病,男人也是肥胖的高发人群,那么男人们要如何减肥呢?
办公室男性容易发胖,归结起来,主要有以下原因:
1.长时间久坐办公,姿势单一,缺乏运动。
2.遇到挫折、压力时,容易从食物或酒精中寻求安慰,造成体内热量超负荷。人的体重和所承受的压力会形成恶性循环,一般人在压力之下容易饮食 过量、消化不良而造成体重过重。
3.“心宽体胖”。从心理学的角度来讲,这种说法不无道理,这就可以解释为什么大多数已婚男性身体会像吹气球一样迅速发胖。
4.自然增重。一般男性体内有大约300亿个脂肪细胞,随着年龄的增长,这些细胞就会重一些。因此,几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。并且,基因、荷尔蒙以及减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。
尽管男性不崇尚“骨感美”,但日渐发福也不是一件好事,至少你会非常希望不借助镜子就能看到自己的腰带扣。男性易发胖的部位和女性不同,“啤酒肚”便是年轻男士最头痛的事。去掉啤酒肚,你看起来会更健美,精力会更充沛,也会更长寿。
减肥其实就是改变运动和饮食习惯的过程。日常生活中锻炼的机会到处都有,无论从事什么工作,你都会有消耗热量的办法。发现它们,持之以恒,大学校园里曾经的匀称身材会失而复得:
1.有氧运动。骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法;
2.为自己制造走路的机会。不用像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位,把车放得远一点,你可以享受散步的乐趣;
3.尽可能远离电梯等提速代步手段。走进大楼,不要乘电梯,自己爬上楼去;
4.散步。休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐,因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。
5.必要地“燃烧”情绪。用任何可以接受的方法,只要能使你的心跳加速至少持续20分钟,即可帮助消耗体内热量。科学 证明,减肥是全身性的,不可能只减掉某一部分,而其他部分保持不变。
抽烟头晕的原因及缓解方式 戒烟最好的方法推荐
男性发胖的原因及饮食
男人应对唇部干裂的有效小方法
堡垒之夜手游闪退黑屏原因及解决方法
男人肾虚的症状及原因?男人肾虚怎么调理?
冰箱内照明灯不亮的原因及处理方法
办公性男士发胖的主要原因有哪些
吴镇宇亲揭费曼发胖原因 费曼为什么发胖
男人为什么容易变胖 警惕这些变胖原因
男人为什么喜欢微胖的女人 揭男人娶老婆喜欢微胖的原因
贾玲为何这么胖了 揭秘贾玲变胖原因其中缘由让人无法相信
4个原因让白领男性容易发胖
导致男性脱发的5大原因 脱发的饮食调理方法
男人打鼾的原因和治疗方法
男神宋仲基胖了 原来幸福的婚姻真的会让人发胖
粉刺形成的原因 应对粉刺的方法
吃多容易发胖 推荐几个男人瘦身方法
额头长痘痘是什么原因引起的 原因解析及应对方法
经常掉头发是什么原因 养发护发防脱发的这些实用方法
应对男人游泳突然抽筋的4种方法
嘴唇干裂是什么原因 揭密冬天干裂主因以及7大保养方法
吴亦凡回应发胖原因 吴亦凡发胖前后对比照曝光
白领增胖的原因 不可错过的8个减肥方法