男性熬夜容易肾虚怎么办 肾虚的调养方法
本文已影响1.82K人
本文已影响1.82K人
男人肾虚的情况很多,尤其上班族男性工作压力大,还经常熬夜加班很容易导致肾虚,那么肾虚要如何调养呢?有哪些食疗方呢?
在当今社会,男性熬夜加班也是经常会有的事情,因此,在生活中,是一定要注意一些养生的方法的,这样会有一个非常好的保健作用的,如果大家经常熬夜加班的话,那么是会容易出现肾虚的症状的,接下来大家一起来看看这些食疗的方法吧!
黑豆米浆
材料:黑豆50克,黑米30克,枸杞适量。
做法:将黑豆和黑米洗干净,提前一晚浸泡一夜。用豆浆机将黑豆和黑米搅碎,之前浸泡过黑豆和黑米的黑色液体也一同倒入豆浆机。加入水量,趁热放入洗干净的枸杞,即可食用。
功效:滋阴补肾、健脾暖胃、明目活血、滋阴补气。
花生大枣烧猪蹄
材料:猪蹄1000克,花生米(带皮)100克,大枣40枚,料酒25克,酱油60克,白糖30克,葱段20克,生姜10克,味精、花椒、八角、小茴香各少许,盐适量。
做法:花生米、大枣置碗内用清水洗净、浸润;。将猪蹄出毛洗净,煮四成熟捞出,用酱油拌匀;。锅内放油,上火烧七成热,将猪蹄炸至金黄色捞出,放在炒锅内,注入清水,同时放入备好的花生米、大枣及调料,烧开后用小火炖烂即可。
功效:滋补肾阴、补血益气。
男人肾虚的调养方法
将少许尿液倒入一杯清水中,如果水仍很清净,表示身体健康。如果变得混浊或有油质浮于水面,绝大多数是肾虚。
过度苦寒、冰凉的食物易伤肾,如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾。男性接触过多的洗涤剂也伤肾,家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果,以免洗涤剂残留物被过多摄入。
适当运动可延缓衰老,但强度不宜太大,应选能力所及的运动项目,以促进血液循环,可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走,或在鹅卵石上赤足适当行走,都会促进血液循环,对肾虚有辅助治疗作用。
房事要节制,假如长期沉醉于性生活或性生活过频,往往会出现精神不振、头晕眼花、失眠忘记、腰酸背痛等肾虚现象。适度地安排你的床上运动时间与频率就是解决肾虚的最好办法。
上面介绍的这些方法,大家都了解了吗?这些食疗方法是可以帮助男性调理肾虚的,而且经常吃这些食物还可以补充丰富的蛋白以及营养物质的,因此,在生活中有需要的朋友们是可以试试的。
男人肾虚怎么办 5种食物可补肾
肾阳虚和肾阴虚的区别在哪里 如何健康科学补肾
男人肾虚怎么办 5款补肾菜大全
肾阳虚女性怎么调理 女性如何调养肾阳虚
男性失眠多梦是不是肾虚 男人肾虚的表现有哪些
中年男人最易肾虚 中医教你补肾的方法
鞠婧祎粉丝调侃张艺兴肾虚 双方粉丝疯狂掀骂战言语不堪
怎么区分肾阴虚和肾阳虚
男人肾虚怎么办 5款补肾菜推荐
男人虚了怎么办 补肾全靠这些方法
男人肾阳虚和肾阴虚的区别是什么
男人肾虚该怎么调理:日常男人养肾方法有哪些
女性肾虚的六种表现 日常几个症状暴露肾虚
肾虚如何判断 肾虚自诊法比医生看的还要准
男人肾虚怎么办 该如何补肾
男人肾虚原因是什么 中医按摩能养肾补肾
熬夜肾虚怎么办?熬夜肾虚吃什么好?
男性养生食疗 吃哪些补肾菜防肾虚
肾虚怎么办 养生补肾粥就一定不能错过了
肾虚是什么原因 男性肾虚吃什么补
肾虚的治疗方法 中医方治肾虚
男人肾虚不能小瞧 专家告诉你肾虚吃什么好
肾虚了怎么办 肾虚调理方法
日本将建世界第一高楼?X-seed 4000,建成后高3000米
滥用避孕药是否会导致不孕
霉霉弟弟晒VMA现场照 疑似暗指水果姐主持无趣
剩男团抵制情人节 日本宅男:单身狗们受到暴击
《寻找前世之旅2》付辛博 升级为撩妹界扛把子
临床如何诊断肠梗阻
看黄明昊郭麒麟喝交杯酒的杨幂 是不是像极了嗑CP的你
美女被我渴望的双手牢牢紧握着到结婚
长勺之战发生在哪年:公元684年(一鼓作气再而衰三而竭)
韭根
真的是鹿晗追关晓彤的吗?鹿晗冷脸狠甩关晓彤 然而关晓
大S癫痫复发是怎么回事 为什么会得癫痫原因
男生头顶扎辫子发型叫什么 辫子发型适合什么样的男生
夏季男士该如何选择护肤品
《银河护卫队2》经典台词