吃什么减肥 4款食谱吃出完美身材
本文已影响1.8K人
本文已影响1.8K人
秋季很多人都想利用这个凉爽的季节来减肥,那么吃什么可以减肥呢?下面小编给大家分享几个减肥食谱,赶紧吃起来吧。
想要让自己变瘦,首要原则就是不要偷懒,也不要对着身上的肥肉叹气,要努力进行食疗和运动减肥,夏季是秀身材的时节,再不减肥就迟了!下面给女性介绍4款食谱,多吃有助于排毒养颜哦!
1、食盐蜂蜜排毒法
食盐具有消炎杀菌的功效众所周知,其实食盐的排毒功效亦很独到。如果是油性肌肤者,可试着将1小勺盐与蜂蜜调匀后,涂在脸上并轻轻按摩5分钟后用清水洗去。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用,而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养,每天早晚各1次,可去除皮肤多余油脂并清除皮肤毒素。
2、凉拌芝麻海带
材料:新鲜海带一根、熟芝麻、大蒜、香菜、干红辣椒、食盐、白砂糖、生抽、醋、食用油适量。
做法:
把新鲜海带放入开水中焯一下,待到颜色由褐变绿马上捞出,冲凉水;
洗去海带表面的杂质,用清水浸泡两小时,中间换水一次;海带捞出沥干水分,切成海带丝;
大蒜捣成泥、红椒剁成碎、香菜切成碎备用;红椒、蒜泥、熟芝麻添加食盐、白砂糖、生抽、醋搅拌匀;
食用油烧热浇在盛有3的碗汁里,加入海带丝,撒上香菜即可。
3、:红豆绿豆山楂汤
材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,大枣10枚(温馨提示:具体的克数去买的时候请人家帮你称下,看看100克大概有多少,回来就好办了,有点误差不要紧的)
做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可(温馨提示:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的)
食用方法:做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆和山楂,枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。
4、珍珠三鲜汤
材料: 鸡肉脯50克,豌豆50克,西红柿1个,鸡蛋清1个,牛奶25克,淀粉25克,料酒、食盐、味精、高汤、麻油适量。
做法:
鸡肉剔筋洗净剁成细泥;5克淀粉用牛奶搅拌;鸡蛋打开去黄留清;把这三样放在一个碗内,搅成鸡泥待用。
西红柿洗净开水滚烫去皮,切成小丁;豌豆洗净备用。
炒锅放在大火上倒入高汤,放盐、料酒烧开后,下豌豆、西红柿丁,等再次烧开后改小火,把鸡肉泥用筷子或小勺拨成珍珠大圆形小丸子,下入锅内,再把火开大待汤煮沸,入水淀粉,烧开后将味精、麻油入锅即成。
功效:温中益气,补精填髓,清热除烦。
黑木耳减肥方法低脂排毒 4款食谱让你吃出模特身材
夏季减肥食谱 假期减肥吃什么
白领减肥吃什么?推荐一日三餐减肥食谱
冬季吃什么减肥 推荐牛奶加豆腐减肥食谱
完美身材吃出来 吃什么减肥
夏季减肥多吃“豆”3款豆类减肥食谱
减肥晚餐应该吃什么 减肥晚餐食谱
生理期吃什么减肥 一周瘦身食谱
晚餐吃什么减肥 推荐一周减肥食谱
晚餐吃什么减肥 推荐3道最有效减肥食谱
怎么吃才减肥 夏季减肥推荐4道食谱
减肥的主食有哪些 减肥主食吃什么好减肥吃多少主食减肥期间不能吃什么主食不吃主食能减肥吗
减肥素食菜谱大全 让你吃出完美身材
春季减肥晚餐吃什么 这4道食谱不可错过
夏天晚餐吃什么减肥 推荐6道边吃变瘦食谱
春季减肥吃什么好 5道食谱助你吃走赘肉
春季晚上吃什么?推荐4道减肥食谱
早餐吃什么减肥效果好? 越吃越瘦的减肥食谱送给你
合理饮食吃出完美身材
冬季吃什么减肥最快 5道食谱帮你瘦身
夏季减肥吃什么 一日三餐减肥食谱推荐
冬季吃什么减肥 3款冬季减肥食谱
饮食减肥 教你8招吃出好身材