6个正确姿势帮你瘦全身
本文已影响1.78K人
本文已影响1.78K人
今天小编要介绍的减肥窍门是可以帮助你瘦全身的6个正确姿势。这6个正确姿势不仅可以帮助你瘦全身,还能舒缓你的腰酸背痛哦。
>>推荐阅读:史上最简单的8个瘦身绝招
1.穿高跟鞋的时候
应该:走路的时候,一定要确保耳朵、肩膀、臀部、膝盖和脚踝在一条直线上。经常走路或站立的时候应该少穿高跟鞋,尤其是在穿了之后觉得失去平衡或不舒服的时候。
不该:穿高跟鞋走很多路。这个时候该穿平底鞋或运动鞋。
2.在电脑前
应该:脚平放在地板上,保持眼睛和显示器齐平。确保椅子可以支撑起下背部的弯力。定期休息,在室内散步一分钟。每工作日至少做五次。
不该:长期伸展或交叉腿。
3.站的时候
应该:在镜子前纠正自己的站姿:使自己的耳朵、肩膀、臀部、膝盖和脚踝在一条直线上,这时候注意身体的感觉。
不该:耸肩、驼背或下巴向前伸。
今天小编要介绍的减肥窍门是可以帮助你瘦全身的6个正确姿势。这6个正确姿势不仅可以帮助你瘦全身,还能舒缓你的腰酸背痛哦。
>>推荐阅读:9个方法让你轻松瘦身
4.在床上
应该:如果你仰卧,在膝盖下面垫个枕头,这样可以使脊椎自己弯曲。
不该:趴着睡。侧卧或仰卧会好一点。
5.在车里
应该:座位保持90度。在下背部使用小靠枕提供额外的支撑力。把后视镜稍微向上倾斜,这会有助于你坐直来看注意后面的车辆。
不该:坐的离方向盘太远。拉伸腿会给背部造成压力,使膝盖和臀部保持在同一水平面。
6.拿包包的时候
应该:把重物分在两个包包,每个肩膀背一个
不该:每天都用同一边肩膀背包包。
快走的正确姿势有什么
蹲马步的正确姿势是什么
【图】泡妞高手教你正确的泡妞姿势
怎么样用正确的姿势去跑步呢
正确的刷牙姿势 教你最标准刷牙姿势
男性跑步保持正确姿势不易受伤
慢跑的正确姿势有什么
如何用正确的姿势去跑步
走路姿势不正确也会导致肥胖
仰卧起坐正确姿势 帮你快速实现瘦身梦
仰卧起坐的正确姿势是什么
【图】泡妞高手教你泡妞正确姿势
写字的正确姿势有哪些 四大方式教你如何写字
6个民间饮食减肥偏方 帮你快速瘦身
跑姿不对全身受罪 有关正确跑步的知识大全
肌肉线条不明显别瞎练 这里有你要的正确锻炼姿势
肌肉线条不明显怎么练 正确锻炼姿势
仰卧起坐减肥的正确姿势
如何用吻征服对方,教你打开接吻的正确姿势
男生平面支撑一次需要做多久 教你最有效果的正确姿势
抱孩子的正确姿势 正确的抱孩子姿势
跑姿不对全身受罪 有关正确跑步的知识大全
躺喂奶正确姿势:教你躺着喂奶的正确姿势(图)