晚餐喝什么粥有利于减肥 有这3款粥还怕减不下来
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相比米饭来说,粥的吸收速度更快一些,而且喝两碗粥很有饱腹感,对于想减肥但又不敢吃太多东西的人来说,粥是不错的选择。要说晚餐喝什么粥有利于减肥,有这3款粥还怕减不下来。
晚餐喝什么粥有利于减肥
很多在减肥中的人都纠结晚餐怎么吃能减肥,今天就向大家介绍3款减肥粥,把它们代替晚餐,帮大家清肠排毒又刮油,轻松瘦出好身材,一起去看看吧!
脊肉粥。取脊肉50克洗净切小块,用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥,加食盐少许调味,早晚空腹食用。《随息成饮食谱》载,猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,利二便,止消渴,起洭羸。
脊肉粥
喝什么粥最容易减肥,当然是脊肉粥。猪脊肉的特点是色白面嫩,含有丰富的维生素C、B1、B2等多种具有美容作用的营养成分。
番薯粥是最适合减肥的粥,取番薯100克洗净切小块,与粳米150克及适量水同煮成粥,作早晚餐食用,番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载,番薯可"补中、和血、肥五脏"。
番薯粥
中医认为,脾为气血生化之源,能将水谷化生为气血,滋养荣润面部肌肤,使人容光焕发。番薯粥便据其健脾胃,和气血之功,来达到润肤悦色之效果。
燕麦粥。蒸麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。燕麦又叫油麦、裸燕麦,性味甘平,是一种高蛋白食品,其补虚健脾营养价值很高。
燕麦粥
常食此粥,对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。对于晚餐喝什么粥有利于减肥,你怎么看呢?
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