男性更年期的5大征兆 教你如何药膳调理
本文已影响1.04W人
本文已影响1.04W人
男性进入更年期,普遍存在的哪些前兆呢?
1.泌尿系统症状。不少更年期男性有尿频、尿急、排尿困难、夜尿增多等症状,与雄激素水平失调引起的前列腺增生有关。
2.植物神经功能紊乱。主要是心血管系统症状,如心悸怔忡、心前区不适,或血压波动、头晕耳鸣、烘热汗出;胃肠道症状,如食欲不振、腹脘胀闷、大便时秘时泄;神经衰弱表现,如失眠、少寐多梦、易惊醒、记忆力减退、健忘、反应迟钝等。
3.精神症状。更年期男人常会敏感、急躁、易怒;情绪低落,有不安或恐惧、孤独感;做事缺乏信心。美国心理学会建议,更年期男性不要自责,找家人或信任的朋友倾诉,并参加一些能让自己有成就感的活动。若对平时感兴趣的事情没兴趣了,应考虑抑郁症的可能,最好到精神科就诊。
4.性功能障碍。常见性欲减退、阳痿、早泄、精液量少等。雄激素水平下降会导致性欲减退、性活动减少、勃起硬度下降等情况。可多吃一些能改善和增强性腺功能的食物,如羊肉、虾、核桃、芝麻等,并注意性生活不宜过度,以不感觉疲惫为准。
5.体态变化。全身肌肉开始松驰,皮下脂肪较以前丰富,身体变胖,显出“福态”。
辩证选择药膳调理
1、心肾不交型:
主要表现为心悸心烦、情绪波动、时喜时悲、头晕耳鸣、健忘失眠,舌质红,脉细数。
桂圆百合粥:龙眼肉、百合、大枣、大米。冰糖适量,共煮为粥,早晚服食。
百合莲子炖瘦肉:瘦猪肉、莲子、百合。加水炖成汤,调味服食。
莲子大枣汤:莲子、淮小麦、大枣、麦冬、甘草。将甘草、准小麦、麦冬三味药先煎汁,再用药汁煮莲子、大枣服用。
2、肝肾阴虚型:
主要表现为头晕、耳鸣、心悸、潮热、心烦口干、多梦少寐、手足心热,舌质红,脉细数。
芝麻粥:黑芝麻,大米。将黑芝麻用水淘洗,放入锅内炒后研磨成泥状,与大米同煮成粥,调味后食用。
生地玄参炖乌鸡:生地,玄参,乌骨鸡。将乌骨鸡去内脏,将玄参、生地置鸡腹中缝牢,加水文火炖熟,调味后服食。
淮山枣肉煲瘦肉:淮山,枣肉,猪瘦肉。加水一同放沙锅内煲熟烂,吃肉饮汤。
3、脾肾阳虚型:
主要表现为头晕目眩、腰痛、神疲乏力,浮肿、夜尿量多,舌质淡,苔薄白,脉沉细等。
核桃莲子粥:核桃仁、莲子、芡实、大米。同煮成粥,调味后食用。
枸杞栗子炖羊肉:枸杞,栗子,羊肉。羊肉洗净切块,将全部材料放入锅内炖熟,调味后食用。
4、心脾两虚型:
主要表现为面色痿黄,神疲乏力,心悸怔忡,失眠多梦,惊恐不安,多疑善虑,健忘眩晕,食欲不振,腹胀便溏,舌淡苔白,脉象细弱。
选方:归脾汤加减。本方以人参、白术、黄芪、甘草补益脾气,当归、龙眼肉补血养心,酸枣仁、远志养心安神,茯苓健脾安神。木香行气消滞,使上药补而不滞。姜枣调和脾胃,以资化生之源。诸药配合,共成心脾同治,气血双补之剂。(参考网站:中国健康网)
更年期怎么办 调理女性更年期有诀窍
中国女性更年期年龄 更年期要怎么调理
男人也有“更年期” 都有什么征兆
男性更年期症状表现有哪些 男性更年期失眠怎么调理
女性为什么会月经先期 调理试试2款药膳
更年期综合症 更年期女性的特征
男性肾亏的10个征兆 男性肾亏肾虚怎么调理
素食中风风险更高什么情况:教你如何做到合理膳食
男性更年期如何饮食
男性更年期如何健康饮食
男性雄性激素不足小心更年期 如何确诊雄性激素缺乏征
调理女性更年期有诀窍 更年期是怎么回事
男性不育的5个征兆 希望你都没有
女性更年期月经不规律怎么办 该如何调理
内分泌失调如何调理 5个妙招教你调好内分泌
男人更年期多少岁 有哪些征兆
更年期有什么症状 更年期要如何调养
如何延缓更年期的到来 正确调理很重要
瘦身好习惯 如何合理膳食搭配营养
男性更年期综合症的表现及调理方法
更年期怎么调理 更年期咋调理
男性更年期怎样调理更有效 揭更年期吃什么食物调理能减轻症状
更年期有哪些食疗方法 5款药膳粥来帮忙
中年女人更年期如何调理 不妨试试食疗
女性更年期潮热怎样调理
男人更年期是多少岁 早期征兆有哪些
男人肾虚要如何调理 送你5个调理方法
月经紊乱是更年期的表现吗 如何调理好
孕期征兆暗示你生男孩 生男孩的6个征兆
如何延缓更年期 科学调理很重要
男性更年期一般在多少岁 日常如何护理
更年期综合症的表现及调理方法 对症下药击退更年期综合征
更年期如何调理?让女性健康永久