落枕也有可能风寒引起 如何治疗有效果
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崭新的一天开始了,醒来后发现落枕了真是件悲催的事情。那么落枕是怎么回事?落枕后该怎么办?
落枕是怎么回事
1、受到风寒,如睡眠时受寒,盛夏贪凉,使颈背部气血凝滞,筋络痹阻,以致僵硬疼痛,动作不利。
2、肌肉扭伤,如夜间睡眠姿势不良,头颈长时间处于过度偏转的位置;或因睡眠时枕头不合适,过高、过低或过硬,使头颈处于过伸或过屈状态,均可引起颈部一侧肌肉紧张,使颈椎小关节扭错,时间较长即可发生静力性损伤,使伤处肌筋强硬不和,气血运行不畅,局部疼痛不适,动作明显受限等。
拔罐治疗落枕的方法
(一)取穴
主穴:阿是穴。
配穴:风门、肩井。
阿是穴位置:颈部压痛最显处。
(二)治法
阿是穴,用力揉按片刻,常规消毒后,以三棱针快速点刺3~5下,或用皮肤针中等度叩打,叩打面积,可相当于罐具口径。然后,选用适当口径之罐具吸拔。配穴可取1~2个,针刺得气后,留针,再于针上拔罐。吸拔时间均为10~15分钟。起罐后,可在阿是穴用艾卷回旋灸5~7分钟。每日1次,不计疗程。
(三)疗效评价
以上法共治260例,均在1~3次内治愈,其总痊愈率为100%。
按摩落枕穴缓解落枕痛苦
日常生活中,很多人常常一觉醒来就觉得脖子异常疼痛,这有可能就是落枕了,下面介绍一种简便的自我按摩治疗法。只要找准落枕穴,轻松缓解落枕痛苦。
位置:落枕穴在手背侧,当第二、第三掌骨之间,掌指关节后约1厘米处。用手指朝手腕方向触摸,从骨和骨变狭的手指尽头之处起,大约一指宽的距离上,一压,有强烈压痛之处。
方法:用拇指的指尖切压揉按落枕侧的“落枕穴”,并同时活动被切压手的手指,以加强穴位的指压感觉。按摩手部的同时,缓慢活动颈部:将头稍向前伸,由前下方缓缓缩下去,使下颌向胸骨上窝靠近,颈部肌肉保持松弛,然后将头轻轻缓慢地左右转动,幅度由小逐渐加大,并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。
功效:约5-10分钟,疼痛则可明显缓解。这个方法既能治疗落枕,又能预防颈椎病。另外也能缓解手臂痛和胃痛。
运动疗法治疗落枕
1、左右摆头:坐在椅子上,两臂自然下垂,头先向左摆,然后再向右摆,这样反复20次。
2、旋转颈部:坐在椅子上,身体不动,先向左旋转颈部90度,再向右旋转颈部90度,连做20次。
3、低头仰头:坐在椅子上,挺起胸部,头先向下低,以下颌骨挨着胸部为止,然后向上仰头,眼朝天上看。停3秒钟再低头,如此反复20次。
4、伸缩颈部:坐在椅子上,胸部挺起,先将颈部尽量向上伸长,再将颈部尽量向下收缩,连续伸缩20次。
5、摇摆下颌:坐在椅子上,两臂自然下垂,胸部挺起,用力向左右摇摆下颌,连续20次。
落枕的其他治疗方法
1、耳穴压豆
这个治疗方法是在耳穴颈、神门穴及耳部敏感点上,分别的用绿豆压在这些穴位上,然后用0.8x0.8厘米伤湿止痛膏粘贴固定煮绿豆即可。固定好之后,每天按压这些穴位3次,每次2分钟即可。
2、抚摸
落枕的患者坐着,挺直背部,然后医生站在患者的一侧,用双手从患者的头顶分别向左右抚摸,到耳尖为止。然后再用双手从两鬓角开始往后面抚摸,到耳尖为止。然后再用双手从两耳尖开始沿着耳前向颌骨的方向抚摸,最后就可以用双手从太阳穴开始沿着耳尖、而后、颈部方向抚摸。过程中注意要手法轻柔,遇到痛点的时候可以侧重的按压10下左右,增强效果。
3、药枕
取葛根100克,威灵仙60克,独活、羌活、防风、苏木各30克,将以上准备好的所有材料全部打碎,然后加入晚蚕砂200克拌匀所有的材料,用白酒炒热之后,全部装入到一个布袋中,然后将布袋枕在颈部疼痛的地方。可以有效的缓解落枕。
4、服用中药
取葛根、赤芍各12克,麻黄6克,桂枝10克,甘草4克,生姜3片,大枣3枚。将所有材料准备好之后,加入适量的清水,一同煎服,然后分成2次饮用,每天服用一剂即可。
5、针灸
在专业的针灸中医的帮助下进行针灸治疗,在大椎、风池、天柱、外观、肩外俞、绝骨等穴位进行针刺,可以加灸,每次5个穴位,每天一次即可,可以交替针刺。
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