冬季易发感冒 按摩这4个穴位能预防
本文已影响1.26W人
本文已影响1.26W人
按摩这4个穴位能预防感冒
第一步,点揉风池穴
作用:能起到清热疏风解表的作用,特别适合风热感冒。
按摩手法:风池穴位于颈后枕骨的下缘,距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。 两手拇指点住风池穴,用指头用力揉动数十次。
第二步,揉大椎穴
作用:可起到预防和治疗感冒的作用,特别适合治疗感冒后高热不退。
按摩手法:该穴在颈后正中,一个较大的骨头突起的下缘,即第七颈椎棘突的下缘。用一手食、中两指,用力按住大椎穴,揉动100至200次。
第三步,拿肩井穴
作用:能起到疏风散寒解表的作用,特别适合风寒感冒。
按摩手法:肩井穴在颈到肩端的中部,肌肉较丰富的地方。两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴。拇指在前,食、中指在后,提拿10次即可。
第四步,点揉足三里穴
按摩手法:小腿外侧上端有一个凸起的骨头名叫腓骨小头,在这个骨头凸起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。用一手食、中两指,用力点住同侧足三里穴,慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。
作用:足三里是“强壮穴”,有疏风散寒、扶正祛邪的作用,可调节机体免疫力,预防感冒。
预防感冒可以吃这些食物
预防感冒的食物一:酸奶
经常喝酸奶除了能够保护肠道健康之外,同时还具有预防感冒的作用。你还别不相信。因为在酸奶中含有丰富的乳酸菌,它能促进血液中白血球的生长,从而达到预防感冒的作用。
预防感冒的食物二:红薯
要想预防感冒就得先提高人体的抵抗力以及免疫力,千万别忘了我们的皮肤,它也是人体免疫系统的一员。可以说我们的皮肤是抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障,因此提高它的抵抗力也非常重要。
预防感冒的食物三:茶
经过哈佛大学的研究发现:如果我们能够连续两周每天喝五杯红茶的话,我们体内的抗病毒感染素就会大量增加,是不喝茶的人的10倍之多。此外,这种元素还能够抵抗感染的蛋白,从而有效的抵御各种流行性病毒。
预防感冒的食物四:牛肉
在牛肉中含有着丰富的锌(Zn),它具有帮助人体增强免疫力的作用。这是由于它能促进白血球的生长,进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质,而且牛肉还是人体补充锌(Zn)的重要来源。
预防感冒的食物五:大蒜
一直以来我们都知道,大蒜具有抗毒以及杀菌的作用。其实它的功效不仅仅只有这些,经过英国研究人员研究发现,食用大蒜可让感冒发生概率降低2/3,而且如果能经常咀嚼的话,还能降低罹患结肠癌和胃癌的概率。
按摩这些穴位能控制血压
春季强肾按什么穴位 常按4个穴位就可
眼睛疲劳又酸痛 按摩4个穴位能缓解
冬季腹胀 按摩大横穴能缓解
女性冬季养肾 按摩7个穴位治肾虚
发烧时可按摩这3个穴位来退烧
按摩4个穴位帮你提升气血
睡前按摩这4个穴位 排毒效果好
秋季为何容易耳鸣 按摩穴位就能缓解
春季感冒频发 4个方法来预防
夏季头痛就按摩7个穴位
月经不调按哪里?按摩腹部4个穴位
春夏如何预防感冒?穴位按摩+食疗对抗感冒
怎样给宝宝按摩预防冬季感冒 如何正确的给宝宝按摩
胃痛怎么办 按摩4个穴位能缓解
怎样预防老年痴呆症?按摩4个穴位避免痴呆危机
感冒鼻塞按摩哪里通气 按摩这4个穴位最有效
水肿如何消肿 按摩4个穴位能消肿
冬季易感冒 8个方法预防效果好
春天更容易上火 按摩3个穴位能降火
经常起夜睡不好 按摩4个穴位能助眠
按摩4个穴位有效治疗肾阳虚
春季养生要常按摩四个穴位
按摩哪些穴位能养胃 不妨常按这些穴位
上火了怎么办?按摩4个穴位能降火
冬季防寒保暖 多多按摩涌泉穴
男性按摩这4个穴位可治疗前列腺炎
夏季容易感冒怎么办 注意4个习惯预防感冒
按摩点穴减肥是什么 按摩点穴减肥适宜人群按摩点穴减肥的瘦身穴位按摩点穴减肥手法按摩点穴减肥注意事项
按摩什么穴位能壮阳 6个穴位别错过
按摩这个穴位 1分钟就能止吐
冬季注意这几点能轻松预防感冒
冬季如何预防感冒 推荐4个小妙招