让女人长胖的原因多 想瘦就要正确的减肥
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拥有细腰、丰臀、爆乳这样前凸后翘的身材,是不少女人梦寐以求的。不过现实中的女人,总是因为这个或是那个原因导致长胖,一胖起来的时候,想瘦都瘦不下来。想要拥有令人羡慕的苗条身材,就要用正确的方法时刻减肥才行。
了解女人长胖的原因更有助减肥
1、逢年过节的时候抵制不住美食的诱惑
一年到头有许多节日,传统节日加上西方引进的节日,算起来也有好几十个了。人们在节日到来的时候,总是喜欢烧一桌好菜。然后亲朋好友都聚在一起,唠唠嗑,吃吃喝喝,和一群一起吃喝的时候。聊着聊着就把食物吃进肚子里了,而且酒也没少喝。经常吃大鱼大肉,怎么可能不会发胖呢?
另外,在逢年过节的时候,每个地方都有各自的风俗美食。如过年有炸年糕等,这些油炸食物平常没得吃,而且又美味,所以到了过年的时候就容易一次性吃很多。吃了这么多的油炸食物怎么可能不会变胖呢?
2、参加工作之后的压力导致长胖
很多女人也走向了工作岗位,为了自己事业而努力奋斗。为了能够将工作完成的漂亮又圆满,总是熬夜加班。不仅让自己的身体没有足够的休息时间,而且也没有足够的时间运动。
这样的生活方式,恰恰是让女人变胖的罪魁祸首之一。如果身体没有休息够的话,身体的更新就慢了,没办法将身体里的毒素排出去,一直堆积在体内就容易转化为脂肪。再者,没有时间运动的话,就能降低了脂肪的燃烧,脂肪没有燃烧掉,一直堆积的话,你的身体自然而然也就胖了。
3、从怀孕到坐月子期间容易长胖
大多数女人怀孕以后就容易摄入大量的食物,因为母体要为宝宝输送营养,如果吃得向孕前一样多的话,是没办法满足宝宝的营养供给的。所以说,女人怀孕之后会不断进补。而坐月子的时候,女人身体虚弱,为了让身体尽快恢复,只能为身体进补。但是,这两个时间段都不大方便运动,吃了大量食物也没办法让它更好地消化,所以说这些食物就更容易堆积在体内,之后渐渐转化为赘肉的一部分。
想要瘦就要在秋季花时间减肥
1、要及时吃并吃好早餐
秋季天气开始转冷了,不少女人怕冷不愿早起。总是能在床上多赖一会是一会,经常因为赖床而导致上班或是上学时间不够用。为了不迟到,经常洗簌完就开始飞奔,连早餐都没时间吃了,更不用说好好吃早餐了。要知道早餐不吃的话,不仅是危害健康,同时也容易导致午餐和晚餐吃得多,一下子吃太多的话,所摄入的营养物质没办法被完全吸收。堆积久了就容易被转化为脂肪。
所以说,女人要及时起床,认真吃早餐。建议在上班或上学时间的前两个小时起床,这样才有更多的时间吃早餐。而且前一天晚上不要晚睡,避免夜晚休息时间不够而导致第二天赖床。
2、要多补充水(不想喝白水的话,喝些鲜果汁也是可以的。)
多喝水是女人一定要做的事情,因为喝水能够促进人体的更新代谢,将体内多余的东西排出体外,减少身体的负担。在一定程度上,起到减肥的作用。而且秋季天气干燥,肌肤也变得十分的干,多喝水可以为肌肤补充水分。
但是要注意的是,要减肥的女人补充水的话,一定不要喝碳酸饮料,虽然它是有液体有一定的补水效果,但是它热量太高了,喝多了只会让你的变胖而不是减肥。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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