老年人多吃紫菜有益健康
本文已影响4.46K人
本文已影响4.46K人
紫菜是一种红藻类海生植物,主要用作营养丰富、味美可口的汤菜料。
紫菜含有丰富的维生素和矿物质,特别是维生素B12、B1、A、C、E等。它所含的蛋白质与大豆差不多,是大米的6倍,维生素A约为牛奶的67倍,核黄素比香菇多9倍,维生素C为卷心菜的70倍。还含有胆碱、胡萝卜、硫胺素等多种营养成分。
由于紫菜蛋白质含量高,容易消化吸收,很适合老年人食用。紫菜可以预防人体衰老,它含有大量可以降低有害胆固醇的牛磺酸,有利于保护肝脏。紫菜1/3是食物纤维,可以保持肠道健康,将致癌物质排出体外,特别有利于预防大肠癌。因为紫菜中含有较丰富的胆碱,常吃紫菜对记忆衰退有改善作用。
怎么着有益老人健康
探究!再婚有益于老年人心理健康
中老年人怎么吃粽子健康 中老年人如何吃粽子健康
老人吃哪些食物最有益健康
老年人饭前喝汤有益肠道健康
保持身体健康 老年人吃菜应多加些什么
男人怕老婆有益健康?
老年人常旅游有益身心健康
怎么样运动有益老年人健康
哪些运动有益中老年人健康
老人能吃灵芝吗 老人吃8种食物有益健康
老年人吃什么护牙 7种食物有益牙齿健康
春季老人多做养生操有益于健康
多吃什么有益健康
多吃葱有益身体健康
哪些休闲方式有益中老年人健康
哪些药膳粥有益老年人健康
孕妈多吃紫色蔬菜可助胎儿健康(图)
男人多吃四种矿物质有益健康
老人吃酸性食物有益健康 老人如何吃酸
多吃胡萝卜有益健康
常吃菠菜有益于眼睛的健康
蔬菜有益健康 但要讲究吃法
怎么吃野菜有益身心健康
孕妇怀孕后吃什么 多吃这两种蔬菜有益健康
老人吃巧克力有好处吗 适量有益老人健康
正确吃蔬菜有益男性健康
多食菜花有益糖尿病患者健康
有益老人健康的心态
老年人游泳有什么好处 老人游泳有益健康
老人每年做记忆检查有益健康
有益老人身体健康的食物有哪些
研究发现跳舞有益老年人健康