如何让老人保持良好的身心状态
本文已影响2.14W人
本文已影响2.14W人
影响老年人心理健康的因素大致有三个方面:
1、衰老和疾病
人到60 岁以后,身体会发生一系列生理和心理上的退行性变化,体力和记忆力都会逐步下降。这种正常的衰老变化使老年人难免有“力不从心”的感受,并且带来一些身体的不适和痛苦。尤其是高龄老人,甚至会出现因担心“死亡将至”而胡乱求医用药的情况。若再加上疾病,有些老年人就会产生忧愁、烦恼、恐惧心理。
2、精神创伤
老人退休后,会面临各种无法回避的变故,如老伴、老友去世,身体衰老、健康状态每况愈下等。精神创伤对老年人的生活质量、健康水平和疾病的疗效有重要影响,有些老年人因此陷入痛苦和悲伤中不能自拔,久而久之必将有损健康。
3、环境变化
最多见的是周围环境的突然变化,以及社会和家庭人际关系的影响。老年人对此往往不易适应,从而加速了衰老过程。
俗话说,老小老小,越老越小。老人真像这句话所说,变得像小孩一样任性、固执、暴怒和健忘。
那么,怎样才能让老年人保持良好的身心状态呢?
第一,心胸豁达,知足常乐。
在长期的医疗实践中发现,长寿老人往往都性格开朗,处事热情,善解人意,他们与世无争,感到自己生活很充实,对现状很满足。
第二,面对现实,走出误区。
老年人应端正心态,接受现实,不论遇到什么困难,一定要对生活抱有积极态度,自己关心自己,宽慰自己,设法保持心理平衡。
第三,培养多种兴趣爱好。
老年人应积极而适量地参加一些社会活动,培养广泛的兴趣爱好(如练书法、听音乐、观戏剧、绘画、养花、集邮等)。人老了,空闲时间多了,老年人可借此多学一些东西,做到与众同乐,喜当“顽童”。
第四,结交知音(包括青少年朋友、异性朋友),经常谈心。
老年人难免会遇到一些不愉快的事,常在知音好友中宣泄郁闷,互相安慰,交流怀古。这样有助于心情舒畅,对保持心理平衡有重要作用。
情侣如何保持热恋状态 8个技巧每天都是初恋
三大秘诀让老年人保持年轻姿态
如何保持良好心态 保持良好心态的方法
产后如何保持好身材:做到这些让你身材不走样
中年女人要活得漂亮 就要保持最好的生活状态
路上遇到美女怎么搭讪最好 搭讪异性最重要的是保持良好的心态
40岁的男人要如何保持身材
中年男人如何让自己保持林志颖般“年轻态”
七个方法让女性保持年轻状态
人有失意马有失蹄,失恋不可怕保持良好心态最重要
追女孩如何保持高姿态
婚姻如何维持幸福状态,努力建设美好的家园
初入职场如何保持良好的心态 给职场新人的入门忠告
女人该怎么延缓更年期 保持好状态很重要
如何调整心态 高考前如何拥有好的心态
尖锐湿疣如何保持好心情
范冰冰近期状况如何,状态良好(偷税漏税处罚8.84亿)
保持宽容的心态是挽回老公最好的招数
普通心理学 老年人如何保持一颗健康的心
女人如何保持好身材 这几种食物瘦身效果好
老年人如何调节不良情绪 3招让老人开心
全国首例心脏不停跳人工心脏植入 目前患者身体状态良好
大熊猫淘淘回捕 身体状态良好
长期关系如何保持,摆正心态是关键
【图】抑郁症患者如何建立良好心态
过年期间如何保持好身材
白领如何保持好身材
婚姻如何维持保持稳定,让彼此的心贴得更近
轻熟女教你如何保持好身材
离婚后如何调整心态,时间是最好的良药
老年人要学会控制脾气 如何保持好心情
影响女性性欲的因素有哪些?如何让女人保持良好的性欲?
精华素的功效 让你的肌肤保持最佳状态