老年人贫血的食疗方法
本文已影响1.72W人
本文已影响1.72W人
老年人如果出现贫血的症状时,要在日常膳食中增加足够的造血原料,如铁、维生素C、B族维生素和蛋白质等,下面就来具体了解一下吧!
1、含铁丰富的食物
主要包括动物内脏(肝脏、肾脏、心脏)和瘦肉,多种海产品,如海带、紫菜、贝类;多种水果,如番茄、杏、枣、柑桔等,以及黄豆、菠菜、芹菜、白菜和油菜等均含有较为丰富的铁质,老人应适当多食。民间也常用桂圆肉、大枣、花生内衣作为补血食品,实践证明也有效果。用铁锅炒菜和煮饭,以增加饮食中的含铁量。
2、维生素C的摄取
维生素C呈酸性,在体内能促进铁质的吸收和利用。因此,可多进食含维生素C丰富的食物,如多种新鲜果蔬,特别是杨梅、柑桔、番茄、柠檬和山楂等。也可适当多食食醋。
3、增加维生素B的摄取量
B族维生素(维生素B12、叶酸)是红细胞生长发育所必需的物质,动物内脏、海产品和瘦肉及绿叶蔬菜中含量较多,可适当多食用。
4、避免喝浓茶和咖啡
喝浓茶和咖啡容易引起缺铁性贫血。这是因为浓茶和咖啡中含有很高的鞣酸,它与食物中的铁络合生成不溶性的沉淀(鞣酸铁盐类),妨碍铁的吸收,易造成缺铁性贫血。
老年人特别要注意自己的饮食,发现自己身体缺少什么元素,应该及时补充,这样才能确保健康长寿。
中老年人贫血吃什么 推荐7款食物
产后饮食 产后贫血的治疗偏方
老年人高血脂的控制方法
老年人溶血性贫血吃什么好
女人贫血怎么饮食好 补血方法有这些
老年贫血要多补铁 6种调理方法还不错
老年痴呆症食疗的方法
老年人经常贫血怎么办
造血功能衰退已贫血 老人贫血吃6种食物
贫血易老年痴呆症 五种食物最补血
美白的食物有哪些?教你局部食疗美白的方法
调理妊娠期贫血的四款食疗方
经常的贫血出现头晕 有利治疗贫血的食谱
贫血吃什么好 推荐4种补血食疗方
女性贫血症状 贫血食疗有哪些
老年人溶血性贫血不能吃什么
女人贫血怎么办 推荐三种补血食疗方
巨幼细胞性贫血的治疗方法有哪些
老年人贫血吃什么 推荐7种食物
女人贫血自测方法 你贫血了吗
贫血怎么治疗 3种补血方法让贫血不再是问题
女性贫血吃什么食物?女性贫血早餐6大补血食材
如何治疗老年人便秘 老年人便秘治疗方法
女性贫血吃什么 推荐六款补血食疗方
缺铁性贫血饮食调理方法?
女人贫血怎么治疗 食疗补血效果好
缺铁性贫血要加强饮食护理 推荐食疗方法
中医食疗方 女性贫血吃什么
贫血的食疗方法 三种食疗方法帮你搞定贫血
女性贫血吃什么 补血食疗方推荐
适合贫血宝宝的食疗方有哪些
贫血会导致阳痿 推荐4款补血食疗方
老年人贫血吃什么补血 四种食物常吃补血