冬天补水 可以多吃这六种水果
本文已影响2.03W人
本文已影响2.03W人
人体70%都是水构成的,而水果中的水分补充了人体水分的需求。食物中的水分和平时用于皮肤护理的“补水”产品是不一样的,水果中水分补充的是人体内,包括肌肉、血液等全部组织的水份;而护肤产品根本无法对皮肤真皮层以下的组织进行补水,能软化的不过是皮肤的表皮层,或者说是角质层而已。所以,利用食物中的水分补水,才是真正补充人体内在水分。
那选水果,当然首选鲜嫩多汁的,比如梨,水分含量超级大,咬下去就觉得很解渴。另外,要多吃带酸味的水果,比如猕猴桃、山楂、苹果、柑橘类水果。因为甘酸清润的水果通常富含维生素C和维生素E,可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白合成,使皮肤水润细腻。维生素E是一种高效抗氧化剂,能促进人体新陈代谢,改善皮肤血液循环,增强细胞活力。
补水水果有哪些?
柑橘
柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王,虽然现在每个季节都能找到柑橘,但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。它的好处不用多说,单单是想到它的清新味道,就够消除秋燥,提神醒脑的了。
甘蔗
归肺、胃经,味甘而性凉的青皮甘蔗,是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外,还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质,在南方人们习惯用它来煲制各种糖水,清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。
荸荠
且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何,我们只关心它给我们带来什么样的健康。清肺热和解毒就是它最大的功效,而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜,还是做甜品都一样受欢迎。
冬枣
冬枣有“百果之王”和“活维生素丸”的美誉,其中维生素C的含量尤其丰富!它可以增加对疾病的抵抗能力,并促进新陈代谢。在冬季感冒高发时节,多吃新鲜的冬枣有益身体健康,提高抵抗力,免于感冒。
猕猴桃
猕猴桃味酸、甘、性寒。含有丰富的维生素C,维生素E,可预防口腔溃疡,增强免疫功能,美白抗衰老。如果上火了,可以吃点猕猴桃,它的膳食纤维有助于孩子清热降火,润燥通便。由于猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频者不宜食用,月经过多和先兆流产的病人也应忌食。
橙子
汁水丰富又酸甜的橙子,是不少人的最爱。其中含有维生素C、钙、磷、β胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙等营养物质,尤其是维生素C的含量很高,在冬季绝对是很好的VC来源。中医上认为:橙子中的VC、胡萝卜素,能软化和保护血管,降低胆固醇和血脂,橙子皮内含有的橙皮素还有健脾祛痰、镇咳止逆、止胃痛等功效。还有研究显示,每天喝3杯橙汁能降低体内胆固醇的含量。另外,适量吃橙子还能缓解咳嗽,保护肺脏。
吃什么水果可以帮助减肥 这8种不错
更年期女人吃什么水果好 多吃这4种水果
秋燥的六大具体表现 平时可多吃这些水果
什么水果美白? 常吃这六种水果令肌肤白皙红润
煮水果吃的好处 煮着吃水果的多种吃法
女性易贫血 多吃五种水果帮助补血
女性不孕怎么办 多吃六种水果助怀孕
脸颊长斑吃什么水果可以淡化 这几种水果常吃能淡化色斑
冬天必吃的9种补水水果 让你的肌肤水润光滑
冬季糖尿病友能吃什么水果 不妨试试这5种水果
胃不好吃什么水果好 五种水果要多吃
空腹不能吃的水果 避免六种水果
多吃六种水果可以补肾 哪些水果可以补肾
用什么可以给脸部补水保湿 多饮水效果佳
经期可以吃的减肥水果 强烈推荐这7种
吃太多这6种水果的危害!
冬季男人补肾多吃六种肉
冬天孕妇吃水果用热吗?冬天孕妇吃水果可以加热吗?
冬天吃什么可以美白补水 这些美容护肤技巧值得尝试
女性吃什么水果可以美容 这七种很不错
什么水果可以安神补脑?
哪种水果吃多了容易上火?盘点十种夏天不宜吃的上火水果
吃什么水果可以减肥 推荐秋季这3种
夏季多吃这些水果可防病
卵巢癌患者可以吃什么 这些水果多吃有好处
冬天吃什么水果好?这些水果美容还减肥呢
吃什么水果可以减肥 这几款水果你意想不到
吃什么水果对卵巢好 五种水果可常吃
春天养肝吃什么 六种食物可以多吃
男人冬季补肾多吃六种肉
常吃这5种水果的好处很多 不仅健体还可以养颜
冬天坐月子可以吃水果吗 可试试这十种水果
饭后多久可以吃水果?饭后马上吃水果会有什么影响?