适当出汗好处多 但是异常出汗危害却很大
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虽然夏天已经接近尾声,即将迎来秋天,但是很多人的身体却还是生活在夏天,经常出汗,我们常说出汗对身体有好处,但是究竟有什么好处,没几个人能够说得清楚,今天我们就来了解一下,出汗的好处,以及汗水和身体健康的关系,感兴趣的朋友赶紧跟小编一起来看看!
出汗的好处
1、排出毒素:专家表示,主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程,将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出,还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。
2、控制血压:高血压是一种由于血管内径变窄、变硬,单位血流量受到限制而出现的一种现象,运动出汗可以扩张毛细血管,加速血液循环,增加血管壁弹性,达到降低血压的目的。
3、促进消化:不出汗、气血运行慢了会影响消化,导致人吃不香;神经活动也会因此受到影响,导致人晚上睡不香。
4、防骨质疏松:不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失,对此,专家同指出,只有水溶性的维生素才会随汗液流失,钙虽然溶于水,但溶解度很低,不太会随着汗液排出。相反,出动汗有利于钙质的有效保留,防止骨质疏松。
5、增强记忆:美国针对2万中学生进行的一项长期教育实验表明,主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果,记忆力、专注力都能得到大幅度提升。
6、护肤美容:总不出汗的人,皮肤代谢缓慢,一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔,达到美容护肤的功效。
7、减肥:当人体运动并达到一定强度时,脂肪便会燃烧转化成热量,通过汗液排出体外。
8、让男人更有魅力:美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员表示,男性流汗的气味能使女性心情愉快并感到精神放松。
出汗多的解决方法
1、注意劳逸结合,不可劳累过度。
2、注意运动锻炼,增强身体素质。
3、注意饮食调理,古人说“药补不如食补”。自汗者宜吃鸡、鸭、鱼、蛋、山药、扁豆、羊肉、桂圆、狗肉等;盗汗者宜吃鱼、甲鱼、乌龟、蛤士蟆、猪肝、白木耳、菠菜、白菜等。
4、自汗者不宜吃生冷的瓜菜,少吃凉拌的菜肴;盗汗者不宜吃辛辣的食品,尽量少饮或不饮酒。
5、控制自己的欲望。
6、多饮水,保持体内的正常液体量。
治疗出汗的食疗法
一、黄芪羊肉汤
材料
黄芪15克,羊肉90克,桂圆肉10克,怀山药15克。
做法
1、将羊肉用沸水先煮片刻,捞出后用冷水浸泡以除膻味。
2、用砂锅将水煮开,放入羊肉和三味中药同煮汤。
3、吃的时候调好味。饮汤吃肉。如小儿无咀嚼能力,可煮成浓汤饮用。
功效
有健脾补虚,滋养敛汗的功效。用于病后体虚自汗、盗汗。
二、麦麸猪肉汤圆
材料
小麦麸100克,猪肉末250克,水磨糯米粉250克,葱末、姜末、盐、酱油各少许。
做法
1、先将小麦麸与肉末、葱末、姜末等调料调成肉馅。
2、水磨糯米粉放在一个盆里面,然后再加适量的水。
3、拌成软料,再与肉馅包成汤圆。煮熟后可随量食用。
功效
用治虚汗、自汗、盗汗等。
结语:看完本篇文章之后,大家对出汗多这个情况提高警惕了吧。出汗多不一定是正常现象,我们要透过现象看本质,了解出汗多是什么原因,然后对症治疗,以免因为出汗造成更加严重的后果。
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