高校宿舍禁裸睡 裸睡有好处吗
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每一个人的睡眠习惯都不一样,有人喜欢开灯睡觉;有人喜欢裸睡。说到裸睡也许很多人都会害羞,其实,裸睡在之前已经成为一种养生的方式。裸睡可以让你睡得更踏实,能够促进血液的循环。下面具体去看看裸睡的好处。
高校宿舍楼禁止学生裸睡
近日,北京城市学院有学生表示,宿舍新出台一条措施,通知称禁止学生裸睡,否则将上报学生处给予处分。对此,该校相关负责人对媒体称,此举为宿管老师个人行为,通知当天已被擦除。
学生提供的图片显示,黑板上的通知写道:“因消防检查发现有同学裸睡,如发生突发事情无法应对,故决定禁止裸睡,如再发现上报学生处给予处分。”通知发布时间显示为12月27日。在写有这项通知的黑板上,还贴有几张《关于给予学生 处分的决定》。
北京青年报记者了解到,网传通知出现在北京城市学院顺义校区的8号宿舍楼,为男生宿舍楼。住在该宿舍楼的学生李雷(化名)告诉北青报记者,27日早上他出宿舍时还没有看到这项通知,“中午回来时看到通知已经写上了。”另外一名8号楼的学生也告诉北青报记者,27日中午才看到这一通知。
“可能是今天来我们这个楼检查的女老师,进门忘了敲门,于是闹了尴尬。”李雷猜测。他告诉北青报记者,自己住的这栋宿舍楼很大,宿管老师很多,其中“女宿管老师有不少”。李雷说,网曝图片中,张贴在黑板上的几张处分决定并不是关于裸睡的,“是夜不归宿的处分。”
该校区女生宿舍楼一名宿管向北青报记者证实,目前只有8号宿舍楼有这样的通知。“男生宿舍有女老师检查,如果裸睡,早上8点半检查卫生,多尴尬。”这名宿管说。“女生宿舍不会出这样的规定。”该宿管表示,“女生宿舍这全是女老师,男生宿舍那边有男的有女的,特别不方便。”
不过,对于网传的“禁止学生裸睡”的通知,一名该校宿管办的负责人27日下午对北青报记者表示没有这项规定。这位负责人说:“我们不会轻易发那种通知,如果我们发通知都是经过学生处盖公章发的,粉笔写上是无效的。”
这位负责人表示,学校每天都会做消防检查,“就是所谓查宿,楼道里检查消防器材,屋内检查违章用电、吸烟等。”不过29日下午,北京城市学院相关负责人对媒体表示,经调查,当天确有此事,不过此行为是宿管老师个人意愿表达,未上报领导,校方没有这项规定。
相关负责人称,27日早上学校例行安全检查宿舍时发现有学生的裸睡行为,安全员建议同学们不要裸睡,以免紧急情况发生时应对不及,宿管办老师于当天上午在黑板上写下这个通知,下午觉得不妥后就擦掉了。李雷告诉北青报记者,28日早上他发现,写在黑板上关于“禁止裸睡”的通知已被擦除。
知识链接:裸睡有哪些好处
1.促进血液循环
裸睡能减少衣物带来的束缚感,促进皮脂腺和汗腺的分泌,并使血液循环通畅。经常手脚冰凉的人偶尔尝试一次裸睡,就会感到温暖、舒适,而且能很快入睡。对于女生而言,对痛经也有改善作用。
2.深度睡眠
一些失眠和错误的体温调节有关。洛杉矶睡眠研究院报告指出这不仅改善睡眠,也会让你习惯性地进入深度睡眠。裸睡帮助调节体温,确保体温不会过热,不至于早上醒来汗湿衣衫,也就是说你会睡得很香很沉。
3.调节皮质醇
裸睡可以调节皮质醇水平,皮质醇在以下方面都很有益处:增强免疫力,降低血压和卡路里,适当减少食欲,改善睡眠,增强性欲,减少糖分和碳水化合物的摄入,改善经前综合症等等。
4.提高性欲
对于女性而言,裸身时身体会自然释放出一种好闻的味道,能激发对方的性欲,增加体内内啡肽水平。对于男性而言,裸睡可以让睾丸温度下降,精子变得更活泼,性欲自然就增强了,在早上更易出现晨勃,发生清晨性爱的几率也会随之提升。建立裸睡习惯后夫妻性生活更加自信,对促进两性间的相互信赖,促进夫妻关系都有很好的帮助。
5.美容
裸睡增加了肌肤和空气的直接接触,有益血液循环。没有了衣服的隔绝,裸露的皮肤能够吸收更多养分,保证呼吸通畅,促进新陈代谢的速度,体温微降有助于完成身体各项自我修复,有利于皮脂排泄和再生,让皮肤有一种通透的感觉。所以裸睡结合“美容觉”,效果会更佳。
6.减肥
压力过大会导致腹部脂肪增加,而优质睡眠是应对压力的最佳方法。裸睡可以保证夜间睡眠质量,降低压力激素皮质醇水平,能减低热量与饥饿感。同时皮肤裸露在外充分呼吸,能促使油脂消耗加快,有助于减肥。相反,如果睡眠被干扰,皮质醇水平升高,醒来容易产生饥饿感,也更容易暴饮暴食,摄入过量食物。
7.增强自信心
你对自己的身材不满意?试试裸睡,这样你就在不断的审视自己的身体,这样就会促使你去运动,来为自己带来一个好身材。过段时间,你就会习惯自己的裸体,甚至爱上自己美好的样子。
裸睡注意事项
1.保暖
裸睡时一定要注意保暖,注意不要着凉。人着凉时抵抗力下降容易感冒,所以要注意调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。
2.环境优雅
居所太小、家人合住或集体生活时不宜裸睡。因为紧张情绪会导致相反的效果,最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
3.床被要干净
床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒。
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