便秘吃香蕉?这个做法可能不适合你
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体质虚寒者吃香蕉不利通便
中医认为,便秘病因主要肠胃积热、气机郁滞、阴亏血少、阴寒凝滞所致。因而,便秘一症,中医辨证主要分为热秘、气秘、虚秘和冷秘四个分类。
热秘表现为,大便干结,小便短赤,面红身热,或兼有腹胀腹痛,口干口臭,舌红苔黄,脉滑数。气秘则表现为:大便秘结,欲便不得,嗳气频作,甚则腹中胀痛,纳食减少,舌苔薄腻,脉弦;冷秘见大便艰涩,排出困难,小便清长,四肢不温,喜热怕冷,腹中冷痛,或腰脊酸冷,舌淡苔白,脉沉迟;虚秘:虚秘分气虚和血虚。气虚见虽有便意,临厕又难以排出,便后疲乏,大便并不干硬,神疲气怯,舌淡嫩,苔薄,脉虚。血虚见大便秘结,面色无华,头晕目眩,心悸,脉细涩。
中医认为,香蕉味甘、性寒,而性寒能清肠热,味甘能润肠通便,较适用于肠胃积热所致的热秘,可于饭后1~2小时进食,每日1~2根为宜。但专家指出,对于虚秘和冷秘的人,由于本身体质虚寒,与香蕉的属性寒相同,吃了反而不利于通便,应少食。实际上,香蕉只能作为辅助治疗便秘的水果,对于顽固性便秘者效果甚微。
这些方法帮你预防便秘
1、多吃一些滋润且多脂的食物,例如芝麻和蜂蜜等。要多喝水,多喝一些牛奶,芦根汁、梨子汁等,多吃一些蔬菜和水果。
2、要忌烟酒,少吃或者是不吃葱姜蒜等一些辛辣的食物,不要吃水分很少的油炸食物。
3、早上起来喝1杯温开水,可以加点食盐,天天坚持也能够预防秋燥便秘。
4、在炒菜的时候可以适当的加一些烹饪调油,脂肪有润肠的作用,脂肪酸有促进肠蠕动的功能,有利于顺畅排便。
5、可以多吃一些富含B族维生素的食物,例如粗粮、豆类等,都有助于促进肠胃的蠕动。根据实验研究证实,萝卜、山药等也有促进肠胃蠕动的作用。
6、要多吃一些有促进润肠通便作用的食物。例如菠菜、银耳、地瓜等等。
7、老年人喝茶事宜用红茶,可以避免引起避免。如果已经患上便秘,也可以喝红茶,但绿茶不要喝。
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