薏米怎么吃美白 吃薏米的6个好处
本文已影响2.25W人
本文已影响2.25W人
很多人听说薏米可以美白就开始尝试着吃薏米,那么薏米怎么吃才美白呢?薏米美白的方法又有哪些呢?跟着小编去了解一下吧。
吃薏米的好处
减肥主食:薏仁是五谷类中纤维质最高的,低脂、低热量,是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。有美白、除斑功能,对下半身水肿的人尤具疗效。
预防心血管疾病:若每天食用50-100克的薏仁,可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂,并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。
降血脂:因为薏仁含有丰富的水溶性纤维,可以由吸附胆盐(负责消化脂肪),使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪、降血糖。
促进新陈代谢:薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿等作用,并可帮助排便,所以可以帮助减轻体重。
美白肌肤:薏仁因富含蛋白质,可以协助消除班点,使肌肤较白皙,若长期饮用,还可以达到滋润肌肤的功效!
预防和抵抗癌症:现代科学证实,薏仁内含的薏苡脂有阻止癌细胞生长及伤害作用。
5款美白薏米粥
1、薏米粥
薏仁含有丰富的水溶性纤维,可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐,使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪。另外,薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿的作用,所以能达到减肥的效果。由于薏仁不容易煮熟,过度烹煮也会破坏效果,所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高,却有饱足感,是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。
2、绿豆薏米粥
将15克大米,15克绿豆,洗净,加水熬粥,直接食用可充饥,清热解渴,补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。还可以加上绿豆粉一起做成豆沙,煮成绿豆薏米粥,绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效,而绿豆则有解毒的作用,使体内毒素尽快排出。
3、百合薏米粥
将薏米50克、百合15克洗净,放入锅中,加水适量,煮至薏米热烂,加入蜂蜜调匀,出锅即成。特点:甜香,热糯,略有清香味,此粥常吃,健脾益胃,泽肤祛斑,可用于治疗女性面部雀斑、痤疮、湿疹等症,对青春少女美容有益。
4、山药苡米粥
怀山药、薏米各30克,莲子肉15克,大枣10枚,小米50克,白糖少许。将山药切细,莲子去芯,红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥,粥煮熟后加白糖调匀即成。
功效:健脾益气。适用于脾胃虚弱,食少纳差,腹胀便塘,肢体无力,老年浮肿,妇女带下症。注意:大便秘结者忌食。
5、钱草苡米粥
将金钱草30克,放人沙锅加水煎煮半小时滤渣留汁,放入意米100克煮成粥,加适量糖即成。可利尿,排石,通淋。主治肾结石、尿路结石。
食用薏米绿豆粥的好处
夏天吃薏米好吗?夏天吃薏米有什么好处?
薏米红豆粥放什么糖好吃
小孩可以吃薏米吗有什么好处
薏米吃对了除湿益气 试试这几个薏米的食疗方
怎么吃红豆薏米粥减肥?
薏米红豆粥和薏米绿豆粥哪个好
红豆薏米粥什么时候吃好呢
薏米怎么吃可以有效祛除湿气
薏仁糙米粥的做法-薏仁糙米粥怎么做?
长期吃薏米粥身体好吗
薏米粥吃了好吗
中医美白方法 薏米美白走起
薏米美白的方法 巧吃薏米让肌肤变白
吃薏米粥能去斑吗
孕前吃薏米红豆粥好吗
食用薏米粥的好处
薏米粥真的可以美白吗
薏米可以减肥吗?怎样吃薏米才可以减肥
煮薏米要注意什么?薏米怎么煮容易烂?
吃完火锅后吃点薏米
薏米粥什么时候吃好
吃薏米有什么好处 经常吃薏米的作用
薏米红豆粳米粥怎么做
红豆薏米粥天天喝:红豆薏米粥好处和坏处及怎么吃
红豆薏米减肥法的原理 红豆薏米快速减肥法具体做法红豆薏米减肥食谱红豆薏米快速减肥法多久见效红豆薏米减肥的注意事项
薏米的食用效果 薏米骨头汤怎么做?
薏米生虫了还能吃吗 薏米的功效有哪些
薏米怎么吃能祛除体内湿气
薏米红豆粥和薏米绿豆粥哪个好呢
月经期间能吃薏米吗 薏米的功效
女性更年期能吃薏米吗 有什么好处
薏米红豆粥的好处是什么