男子春游爬山手掌被毒虫咬伤 春游爬山要注意什么
本文已影响1.39W人
本文已影响1.39W人
手掌被毒虫咬伤后留下水泡,市民郑先生不得不做手术来排脓。医生称,近来春游导致的意外伤害增多,市民应多注意安全。
28岁的郑先生上周去安徽爬山时,不慎被虫子咬伤左手心。回汉后,手掌出了个大水泡,郑先生用针挑破,结果手很快肿成两倍大,他到武汉市某医院就医。接诊的创伤外科胡医生发现,郑先生伤口流着脓血,只能切开排脓、消肿。
春游爬山有注意什么
1、注意卫生。在山中行走时,时刻提放从树上落下的小虫子,休息时脱下衣物检查是否有害虫附身。
2、强度不宜过大。爬山的强度不宜过大,心率保持在次/分钟;爬山是一项极佳的有氧运动,一般每周锻炼次为宜。据测定,一位体重在千克的男士,假如以每小时两公里的速度在坡度为度的山坡上攀登分钟,他所消耗的能量大约是千卡,这相当于以每分钟米的速度在游泳池里游上分钟,或者相当于在健身房里连续做分钟枯燥的腹肌练习。所以爬山尤其受到想尽快减轻体重的男士的喜爱。
3、吃不下是正常的。适宜的运动强度会使机体的脑胰腺素水平升高,脑胰腺素有抑制食欲、增加机体产热的作用,因此爬山以后常常会感到食欲降低,摄食量下降。研究显示,爬山除了在运动时需消耗能量外,运动后体内乳酸及脂肪酸氧化,运动消耗的糖元储备的恢复也需要消耗能量。此外,爬山引起的内分泌变化、体温升高也使运动后休息时的代谢率高于运动前。所以,运动塑身的意义就在于,一次运动后会保持较长一段时间的高代谢,有效降低脂肪的堆积。
4、不渴先喝水。爬山一般选择清晨为好。运动时要注意补充水分,在满足解渴的基础上再适当多饮些水,或者在运动前分钟饮水毫升,这样就可以减轻运动时的缺水程度了。饮料应选择含有适当糖分及电解度(并最好选择含有维生素C)的,以尽快减轻疲劳感,恢复体力。
5、前热身、后放松。开始爬山锻炼时,切不可一上来就加大运动量,要循序渐进。通常要先做一些简单的热身运动,然后按照一定的呼吸频率,逐渐加大强度,避免呼吸频率在运动中发生突然变化。锻炼结束时,要放松一下,这样才能更好地保持肌群能力,使血液从肢体回到心脏。
6、维生素热补。爬山时由于能量与各种营养物质的消耗都比较大,因此在饮食方面除了根据个人的情况而摄取足够的能量外,维生素的供给不可缺少,特别应注意每天补充适量的维生素A、维生素B及维生素D。另外,食物应易于消化,少食含粗纤维和易产气的食物(芹菜、韭菜、大豆等),多吃碱性食物、蔬菜、水果、海带等,以利于体内酸碱平衡,增加碱的储备,提高运动能力。
三类人不宜春游爬山
1、关节疾病。爬山时,膝关节额外的负荷更会加重引起软骨磨损,损伤骨质,造成关节肿胀、疼痛等不适症状。
2、心脑血管疾病。爬山是一项耗氧量很大的运动,体力消耗较大,老年人登山会加重心脏负荷,容易诱发疾病。
3、慢性疾病。高血压、肾病、血液病、慢性气管炎和痛风等。
什么人适合爬山呢
爬山后注意事项有哪些
为什么男生约会都喜欢爬山 男女单独爬山暧昧吗
男子爬山以为捡到秤砣结果是手雷 爬山要注意哪些事项
冬季户外运动选爬山 冬季爬山的好处很多
能改善缓解爬山后肌肉酸痛小方法 平时爬山注意事项
什么是爬山虎 爬山虎的功效与作用
雨天爬山注意事项有哪些
爬山旅游注意什么东西 爬山旅游的注意事项
夏季爬山的注意事项有哪些
爬山会损伤膝关节吗
爬山要带什么吃的好呢
老人爬山需注意六大事项
爬山需要带什么吃的呢
夏天爬山注意事项有哪些
男子被蜈蚣咬伤私密部位 毒虫咬伤怎么办
单独去爬山算是约会吗 男人约女人去爬山预示着什么
初夏爬山好处多 爬山有助减肥
重阳登高 带孩子爬山请注意这些
爬山虎
爬山活动注意事项有哪些
游客爬华山云梯踩空 跌落后被人接住 人无大碍
爬山怎么保护膝盖 爬山前后这么做不伤膝
春季出游踏青要注意什么
冬季爬山注意事项有哪些
什么时间爬山好呢
爬山的注意事项有哪些
相亲男约你爬山说明什么 为什么相亲都喜欢约爬山
男子一时兴起独自爬山峰 爬至半途突生恐惧被困山腰
爬山前注意事项有哪些
爬山要准备什么东西呢
爬山梗是什么意思?爬山梗是哪个电视剧
能改善缓解爬山后肌肉酸痛小方法 平时爬山注意事项