研究多食豆类食品可降低胆固醇
本文已影响2.98W人
本文已影响2.98W人
科学家邀请1037名志愿者参与调查研究后得出结论称,多食豆类食品可降低血液中胆固醇含量。而相比女性而言,男性食用豆类食物降低胆固醇的效果更明显。原因是男性在营养供给方面天生就亚于女性,而且其血液中的胆固醇含量也历来比女性高。
研究表明,一份豆类食物可降低血液中4%至5%的坏胆固醇含量。每日食用一份量的芸豆、豌豆或者扁豆,便可使血液中的胆固醇含量符合标准。
专家指出,豆类之所以可以降低胆固醇的含量,是因为豆类的血糖指数很低,并且分解缓慢。豆类还可帮助减少人体对动物蛋白及有害反式脂肪酸的需求。
但专家同时指出,豆类也会有一定的副作用,比如一些豆类会引起胃胀和腹胀。不过此类不适症状可很快消失。
研究称玉米油降胆固醇效果优于橄榄油
吃什么能使胆固醇降低呢?
总胆固醇偏高的原因:日常降低总胆固醇的食物有哪些
男人胆固醇高不能吃这六类食物
吃10种水果能降低胆固醇
降低胆固醇吃什么好呢?
炒个猪肝配青椒 可以降低胆固醇
老人胆固醇高怎么办 吃什么降胆固醇
吃什么食物可以降低胆固醇 饮食搭配宜忌
吃什么降低胆固醇 这9种食物效果不错
黑蒜降低胆固醇 六种食物预防高血压
黄豆的功效与作用 降低胆固醇预防多种疾病多种功效
研究:食用葱蒜类蔬菜可降低患大肠癌风险
红酒能护心 降低胆固醇
降胆固醇的食物 吃这些有助降低胆固醇
他汀类和抗体联合使用降低高水平胆固醇
多喝水能够降低卡路里和胆固醇
春节期间多吃三类食物控制胆固醇
怎么保护心脏 这几类食物能有效降低胆固醇保护心脏
男人发福吃这些食物降胆固醇
研究人员发现:高胆固醇或致怀孕难
生菜可降低胆固醇 细数生菜的6大功效
吃什么降低胆固醇 哪些食物可以降低胆固醇
降低胆固醇的几种方法
喝黑豆浆可以减肥吗 可以(可以降低人体胆固醇)
胆固醇食物有哪些
老人降低胆固醇适合吃的十种食物
杨幂在家研究美食很有食欲
吃什么可以降低低密度脂蛋白胆固醇?
什么茶可以降低胆固醇的呢?
鳄梨可降低胆固醇 细数鳄梨的5大功效
降低胆固醇 核桃的功效有这些
炖肉4诀窍降低胆固醇