全国各地持续高温 如何消暑降温
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近几日全国各地出现高温天气,昨天下午中央气象台发布高温橙色预警,局部地区温度高达40℃,那么在这样高温的天气里我们如何消暑降温呢?
白天的时候把室内窗帘全部都拉上,窗帘最好用浅色的布(一般米色、浅黄色较好),到晚上收了阳光之后就把全部门窗都打开通风,一般六七点钟以后的风比较凉快。
推荐用游泳的方式消暑降温,不要到湖、海中去游,最好是室内游泳池,游完泳之后用稍微有些温的水冲洗一下,水温一般与体温差不多,略低于体温较好。
多喝白开水,多吃西瓜,平常喝一些诸如苦茶、金银花茶、绿茶等消暑的茶,饿的时候吃一些绿豆汤、莲子粥、荷叶粥等清热消暑的粥类,能有效防暑。
绿豆
绿豆甘寒,有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药,夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。绿豆常用于治疗暑热烦渴,心、胃热盛及痈肿、丹毒等证,对砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒,大量饮服绿豆,均有解救作用。
荷叶
荷叶味苦性平,其气清香,新鲜者善清夏日暑邪以化秽浊,清热解暑方中最多配用。夏日如以鲜荷叶包《六一散》煎服,鲜荷叶包粳米蒸饭,或以鲜荷叶泡茶,均有清暑利湿之良效。
在所处时间较长的房间内,比如办公室、卧室以及电脑房等等,在这些房间角落各放一盆水,有条件的最好放冰水,然后再开风扇(最好是那种房顶上装的),如果房间大就多放几盆水,降温效果还可以。
穿轻薄一点的的浅色棉质衣服,有利于汗水的蒸发和反射阳光,尽量少穿合成纤维的衣服,在室外时间较长的话建议穿中短袖或者长袖的薄衣服,不要穿那种很露的t恤之类,高温下皮肤会吸热而更容易中暑,另外最好带一个帽子。
在身边准备一些能降温消暑的道具,比如可加水重复使用的冰袋,人丹,清凉油,风油精等,一般感到热了时候在太阳穴擦一点清凉油,用冰袋贴脸和手臂冷却一下。
温度非常高的时候可以到有地下室的地方暂时避暑,效果比起空调间还好。
注意事项不要在满头大汗的时候直接吹空调,要先擦干汗。
不要喝冷水,少喝冰水,多喝常温的白开水。
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