贪睡扰乱生物钟影响肠胃功能
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过分贪睡会扰乱生物钟。人的生活规律与体内的激素分泌密切相关,假期长时间贪睡,可能会扰乱体内生物钟的时序,造成激素水平出现异常波动,导致白天激素水平上不去,夜间激素水平下不来,使人夜间难以入眠,白天疲惫不堪。
“过分贪睡还容易导致机体抵抗力下降。”专家表示,清晨卧室内的空气较为混浊,贪睡容易感染病原体,损害呼吸系统,使人醒后头昏脑涨。
专家提醒,过分贪睡还会影响胃肠功能。经过一晚的睡眠,人往往会出现饥饿感,胃肠道会分泌各种消化液准备接纳、消化食物。这时如赖床不起,势必打乱胃肠规律,时间一长,胃肠黏膜将遭到损害,容易诱发胃炎、胃溃疡、消化不良等疾病。
此外,过分贪睡还容易引发肥胖。专家认为,入睡后人体的新陈代谢降低,能量消耗减少,如果睡眠时间超过正常需要,就会使体内的能量“入大于出”,导致脂肪堆积于皮下。
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