月经量少怎么办 吃什么调理好
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黑豆莲藕鸡汤
材料:水发黑豆100克,鸡肉300克,莲藕180克。
调料:盐、鸡粉各少许,料酒、姜片各适量。
做法:1、将莲藕洗净去皮对半切丁,鸡肉洗净后斩小块,锅注水烧开,倒入鸡块,氽去血水后捞出,沥干水分。
2、砂锅注水烧开,放入姜片,倒入氽过水的鸡块和洗好的黑豆、藕丁,淋入料酒。
3、煮沸后用小火炖熟,加盐、鸡精调味,继续煮至入味,盛出煮好的鸡汤,装入汤碗中即可。
功效:莲藕有养胃滋阴,健脾益气养血的功效,黑豆入肾,可补肾固精,本品对肾虚引起的月经量少有很好的调节作用。
人参糯米鸡汤
材料:鸡腿肉块200克,水发糯米120克,红枣、桂皮各20克,姜片15克,人参片10克。
调料:盐、鸡粉、料酒各适量。
做法:1、将锅注水烧开,倒入洗净的鸡腿肉块,淋入料酒,氽去血水。
2、将砂锅注水烧开,放入所有材料和氽过水的鸡肉块,搅散,盖上盖煮沸后用小火煮约40分钟,至食材熟透。
3、加入盐、鸡粉,转中火拌煮片刻,至汤汁入味,关火后盛出煮好的人参糯米鸡汤,装入碗中即可。
功效:糯米为温补强壮的食品,具有补中益气、健脾养胃、止虚汗的功效,可有效改善女性经量少的情况。
红枣红米补血粥
材料:红米80克,红枣、枸杞各适量。
调料:红糖适量。
做法:1、将红米洗净泡发,红枣洗净,去核切成小块,枸杞洗净用温水浸泡至软备用。
2、将锅置火上,倒入适量清水,放入红米煮开。
3、加入红枣、枸杞、红糖同煮至粥呈现浓稠状即可。
功效:红枣富含钙和铁,对贫血有一定的治疗作用,红米也有补血养血的功效,本品可滋养子宫,改善经期缺血的症状。
红枣带鱼粥
材料:糯米150克,带鱼50克,红枣5枚。
调料:香油、盐、葱花、生姜末各适量。
做法:1、将糯米洗净,入清水中浸泡30分钟,带鱼洗净切块,沥干水分,红枣泡发。
2、把红枣、糯米放入锅中,加适量水后用大火煮开,转用小火煮至粥成。
3、加入带鱼煮煮,再加入调味料调味,装碗后撒上葱花、生姜末即可。
功效:红枣是女性养血、防治子宫疾病的佳品,带鱼有补气、养血的功效,本品可补肾、补血活血。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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