熬夜对身体有什么影响
本文已影响3.14W人
本文已影响3.14W人
每个人都拥有生理时钟并借此来控制身体各系统的稳定运行。因此认识生理时钟的规律,并相应安排好一天的作息,就能保持良好的生理与心理状态,从而达到强身防病的效果。但是,现在大多数年轻女性都会因为这样那样的原因而熬夜,熬夜可能是造成月经不调的原因。
人体24小时“生物钟”根据中医的观点,一天24小时可分为不同时段,由不同器官来执行不同的功能:
子时【23-凌晨1点】
是胆的排毒时间,胆排毒需要人体进入睡眠状态,光是入睡还不行。
丑时【1-3点】
此时是肝脏修复的最佳时段,同样也是肝的排毒时间,也需要熟睡状态才能进行,夜间工作者最好保证每周至少一天、每月最少一周、每年最少四个月早睡。
寅时【3-5点】
是肺脏的排毒时间,肺有问题的人在这个时候咳嗽比较厉害,肺的毒素需要经过心肺运动才能被排出。因此肺有问题的人适宜早起,一半5点左右比较适合,起床时间也可以参考当地当季日出时间。
卯时【5-7点】
是大肠工作的时间,人体需要排废弃物,因此,在早上7点之前排便对于人体有利。
辰时【7-9点】
是胃脏负责消化、提供一天体力能量的时间,早餐最好在7点半以前吃完。若未吃早餐又未排便,大肠内的水分会被重新吸收,引起便秘,对身体非常不利。
巳时【9-11点】
是脾脏排毒的时间,这段时间不宜吃冷食,否则容易伤脾脏,影响发育及生育。
午时【11-13点】
是心脏工作的巅峰时期,也是人体能量最强的时刻,此时心跳次数会加快。
未时【13-15点】
是小肠吸收养分的时间,过了这个时刻,胃肠功能减弱,故有过午不食的养生之道。
申时【15-17点】
是膀胱排毒的时间,此段时间是下午到健身房运动的好时段,有助于排尿功能。
酉时【17-19点】
是肾脏排毒的时间,此段时间也是到健身房运动的好时段,有助于肾脏排泄毒物。
戌时【19-21点】
是血液循环旺盛的时间,此时血压升高,应该在家中休息。
亥时【21-23点】
是人体免疫系统休息与滤毒的时间,也是女性内分泌系统最重要的时刻。这时最好休息,不要再为家务操心,此时适合听音乐、洗澡、做计划、或回想今天做了哪些美好的事情,将错误原谅,把悲伤放下。
遵循生理时钟养生,时间医学提示人类生活起居要按照生理时钟来进行,将能强身健体,延年益寿。若违背生理时钟,将会引起精神耗衰,内分泌失调,并且产生慢性疾病,诸如高血压、糖尿病、神经衰弱等。每个人都要重视自己的生理时钟。例如最晚有几点要睡觉。最迟几点要起床,大约几点要排便。中午应该几点打个盹,下午几点适合运动等,按照固定的节奏进行日常作息。这个便是养生之道的精义
熬夜对身体的危害怎么弥补
熬夜对身体的危害
男性忍精不射对身体有什么影响
糖尿病人吃水果对身体有什么影响
孕妇熬夜对胎儿有什么影响 孕妇熬夜对胎儿有影响吗
身体缺水有什么影响呢 如何应对身体缺水呢
熬夜影响怀孕吗(男性熬夜会影响受孕)
熬夜会对身体的损害有哪些
熬夜对身体的危害有哪些
熬夜对身体的危害有哪些?
女人熬夜对身体有六大危害
长期熬夜对身体的危害有哪些
长时间不大便对身体有什么影响
熬夜对第二天体检有影响吗 熬夜对体检有什么影响
卖肾对身体的影响 卖肾会有什么影响
熬夜吃点什么对身体好 这些水果能拯救千万熬夜族
熬夜对身体的危害都有哪些
男人熬夜对精子的影响 熬夜带来哪些危害
男性结扎后对身体有什么影响吗
熬夜对身体的危害有哪些呢
流产怎么办 流产对身体有什么影响
长期熬夜对肝脏的影响 长期熬夜的危害
天气对人体有什么影响
男性绝育手术对身体有什么影响 会影响寿命吗
熬夜对男性性功能的影响
经常熬夜会导致癌症吗?熬夜对身体有哪些影响?
熬夜吃什么补身体
经常熬夜对身体有哪些危害呢?
熬夜对皮肤有影响吗 轻松几招补救
熬夜会导致肾虚吗 熬夜对身体的危害有哪些
晚睡熬夜对身体的危害有哪些
熬夜衰老算工伤 熬夜对身体有5大危害
长期熬夜对身体有7大伤害