针对肩周炎的3A姿势诊断及疗法
本文已影响1.97W人
本文已影响1.97W人
肩周炎是可防可治的,关键在于进行全方位的肩关节运动练习,同时矫正身体的姿势异常,以最大限度的避免肩周炎的发生。
3A姿势诊断
肩周炎的3A姿势评估重点是肩关节。
冠状轴:身体躯干有旋转,身体左右侧不在一个冠状面上,身体左侧或者右侧向前旋转。双侧肩膀向前突出。
水平轴:两侧肩膀不一样高;两侧骨盆不一样高。
矢状轴:头部向前伸,耳肩线呈倾斜状。骨盆前倾。
痛点:冈上肌、冈下肌、小圆肌、大圆肌部位可触及痛点。
3A姿势治疗
1.坐姿调整。身体要挺直,上身不要倾斜,头部不要前伸;双腿不要交叉,保持双脚与肩同宽,脚趾伸向正前方。在工作中每隔30~40分钟应该休息一下。
2.深部按摩。寻找肩膀部疼痛敏感点,进行深部按揉,缓解局部疲劳,促进血液循环。
3.动作练习
急性胆囊炎的诊断依据及诊断要点
三种方法竟然能够诊断牙周炎
食道癌诊断方法及食疗偏方
肩周炎的锻炼方法 肩周炎的快速治疗方法
肩周炎的锻炼方法及注意事项
如何治疗肩周炎
治疗肩周炎的4种饮食方法
牙周炎应该要如何诊断
睡眠姿势不好易诱发肩周炎 日常要注意5点
牙痛的预防及诊断方法
肩周炎是怎么引起的 如何治疗肩周炎
肩周炎的自我按摩治疗方法
有关肩周炎的误区 肩周炎的自我康复训练法
三期梅毒的诊断方法以及治疗方法
5个肩周炎的治疗方法大全
肩周炎的治疗方法 肩周炎的3种疗法
肩周炎是什么原因引起的 肩周炎怎么治疗
老年人肩周炎检查项目及治疗
肩周炎的自我治疗方法不容错过
包皮过长的诊断及治疗
急性胃炎的诊断方法
肩周炎的预防及饮食保健
附睾炎诊断检查 治疗方法有这些
男性治疗肩周炎的几种运动方法
儿童色盲及早诊断和治疗的必要性
治疗肩周炎选择7个穴位 进行针灸推拿
支气管扩张的诊断及其治疗方法
野西瓜能治肩周炎吗 中医如何治疗肩周炎
治疗肩周炎的三种方法 你知道了吗
微针滚轮疗法 最新美容法你敢尝试吗?
治疗肩周炎的食疗偏方
治疗肩周炎最佳方法
牙周炎的自我诊断方法有哪些