如何轻松治好肩周炎
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有时不注意就的了肩周炎,因为现在生活条件好了,家里,工作地方都有空调,夏天到了,为了凉爽一个劲的吹空调,不管以后造成的后果了。到年老后得了肩周炎,没有找到肩周炎的治疗方案。
肩周炎是一种顽疾,有些人单靠打针服药或针灸按摩,效果也不十分显著,并易复发。左手患了肩周炎,手臂痛得抬不起,更不用说旋转伸屈了。现在给大家介绍肩周炎的治疗方案。
一、是摇肩法。忍痛尽量伸直患手做大回环动作,幅度由小到大,速度由慢到快,次数由少到多。做了顺时针方向再做反时针方向,每天坚持数次(运动次数视身体状况而定)。
二、是“爬墙“法。先把患手贴近墙面尽量抬高,在墙上划一记号,然后每天都坚持伸展手臂,超过以前的记录,每天坚持数次。
三、是拉伸法。把一只小滑轮吊起来,两手拉着滑轮下绳的两端,双手作不断来回拉伸运动,次数要逐步增加,并由慢到快,每天也坚持数次。
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