哪些方法可以预防骨质疏松
本文已影响5.03K人
本文已影响5.03K人
骨质疏松的病因复杂,多种因素都可引发此病,其中以下不良的生活习惯就与骨质疏松发病有关,应予以戒除。
1.酗酒:据研究饮酒对成骨细胞有毒性作用,可引起骨质疏松。研究表明健康男性每日饮酒30毫升,三周后血中钙浓度既可降低,意味着成骨细胞活性下降。进一步研究表明,饮酒者骨生成率明显减少,饮酒还可能造成维生素D代谢紊乱及性腺机能减退。
2.吸烟:吸烟是骨质减少的原因,吸烟者一般比非吸烟者体重微轻,吸烟使钙的吸收减少,吸烟会使妇女绝经期提前,雌激素水平降低。身体消瘦,雌激素水平降低者是发生骨质疏松症的高危因素之一。
3.长期过量喝咖啡、浓茶:咖啡、浓茶中含有鞣酸,使人体对钙的吸收降低,如果长期且大量喝咖啡、浓茶,容易造成骨质流失,对骨量的保存有不利的影响,对于妇女来说,可能会增加骨质疏松的威胁。
4.长期过量喝碳酸饮料:喝碳酸饮料中含有大量的磷酸盐,可能会改变人体的钙、磷比例,诱发骨质疏松。研究人员发现,与不过量饮用碳酸饮料的人相比,过量饮用碳酸饮料的人骨折危险会增加大约3倍;而在体力活动剧烈的同时,再过量地饮用碳酸饮料,其骨折的危险也可能增加5倍。
老人预防骨质疏松做哪些运动
骨质疏松的预防有什么方法
怎么预防骨质疏松
预防骨质疏松吃什么 防骨质疏松5大食物
预防骨质疏松的方法有什么
补足钙物质 四个方法预防骨质疏松
经常长跑可预防骨质疏松
预防骨质疏松有哪些常见误区
骨质疏松的预防方法有几种
骨质疏松最常见的预防方法
预防骨质疏松的小处方
常吃什么可预防骨质疏松
经常慢跑可预防骨质疏松
骨质疏松的预防措施有哪些
骨质疏松的危害有哪些 教你如何预防骨质疏松
预防骨质疏松有什么办法
瘦脸小窍门有哪些 瘦脸食物有哪些哪些方法可以瘦脸
预防骨质疏松的食物有哪些
梅干预防骨质疏松 4类食物预防骨质疏松
预防骨质疏松,补钙最关键!
骨质疏松的5大症状和预防方法
阿姨咳嗽脊柱骨折:骨质疏松是主因,揭其症状及预防
食物致骨质疏松 如何预防骨质疏松
骨质疏松的预防方法你知道多少
背部疼痛 预防骨质疏松的方法
从饮食预防骨质疏松的方法
预防骨质疏松的措施有哪些
三种食物预防骨质疏松 如何有效预防骨质疏松
骨质疏松的防治方法
女性预防骨质疏松的简单方法
药品可有效预防骨质疏松骨折
春天怎样预防骨质疏松?春季如何预防骨质疏松?
老年人骨质疏松的预防方法