预防肩周炎发生的主要措施
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肩周炎的不断发生是很多见的,肩周炎主要就是发生在肩周部位的疼痛表现。那么,最为主要的对于肩周炎的预防工作需怎样做好呢?下面,我们就一起从下面的文章中来了解下吧。
1、肩周炎的预防要注意避免肩部外伤。也别是老年人运动功能协调性差,稍受外力作用既会引起肩部软组织损伤,甚至骨折,应充分注意。
2、肩周炎患者要多注意避免肩部过度疲劳。过度疲劳易导致肩部软组织的慢性疲劳和损伤。避免肩部受寒受湿。它是导致肩周炎发生的重要因素,尤其是老年人夜间睡眠时,要注意肩部保暖。避免长期制动对防治肩周炎也很有必要。各种原因所致的肩部长期不活动,均可造成肩关节软组织粘连、挛缩。因此,这也是属于肩周炎的预防方式之一。
3、此外,肩周炎的预防还要多注意保持肩关节的稳定性。增加肩部肌力练习,可减少肩周炎的发生和复发。但发展肌力练习必须遵守循序渐进,个别对待,局部和全身锻炼相结合的原则,以免引起肩部损伤,并提高锻炼效果。
以上讲述的就是肩周炎的预防方式在日常中的主要做法,相信大家可以更全面的了解到这方面的肩周炎的知识,抑制住肩周炎的发生。如果您还有其它的肩周炎的问题想咨询的话,可以联系专家为您解答。
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