开车犯困别再只会掐大腿 教你开车时如何赶走瞌睡虫
本文已影响2.76W人
本文已影响2.76W人
疲劳驾驶害人害己。美国一项调查显示,因失眠或疲劳导致的各类交通事故,占总交通事故的41%~54%,并且使交通事故死亡风险增加了5倍。下面教你开车时如何赶走瞌睡虫。
为什么开车会犯困
驾驶员的疲劳主要是神经和感觉器官的疲劳,主要是因为长时间保持固定姿势,血液循环不畅所引起的肢体的疲劳。驾驶员长时间坐在固定的座位上,动作范围受到一定限制,注意力高度集中,忙于判断车外信息,精神状态高度紧张,从而出现眼睛模糊、腰酸背痛、反应迟钝、驾驶不灵活等驾驶疲劳现象。
在夏天这种情况更为明显,夏季气温高、车内温度也高、空气流通慢、尤其是午后这段时光,正是人体极易犯困的时候,这时如果行驶在道路环境单一的高速上,这样的环境会产生高速催眠效应加剧驾驶员的困意。
下列事项也是加剧驾驶员开车时犯困的条件:
1、睡眠质量:失眠或就寝太晚、睡眠质量不佳或嗜睡。
2、生活环境:精神负担重、社会压力大,娱乐时间久等原因会导致驾驶分心。
3、运行条件:长时间长距离驾驶车辆、车速长时间保持匀速。
4、驾驶技术:新手驾驶时安全意识差易打盹、老手会盲目自信导致注意力不集中。
开车时如何赶走瞌睡虫
1.避开高危驾驶时间段。凌晨和下午3点~4点是人体最易犯困的时候,容易因打瞌睡、精神溜号出现车祸,最好避免在这个时间段内驾驶。
2.停车打个盹。如果长途驾驶,中途可以在安全场所停车,然后打个盹。白天控制在半小时内,夜间可以睡1个半小时,以清醒头脑。
3.用光照驱赶睡意。光线有助调节生物钟,抑制人体分泌褪黑激素,减少睡意。因此,如果夜间驾驶,中途不妨停下车,去路边的小商店或超市买点东西,利用那里的光亮来驱赶睡意。
4.降低车内温度。如果车内过于暖和、舒适,会加重睡意。夏天可以利用车内空调来调低温度,冬天不妨开一会儿窗吹吹冷空气。
5.冷水洗脸。驾驶前,可以用冷水洗把脸,刺激一下交感神经,令头脑清醒。
6.嚼口香糖。做有节奏感的活动,如嚼口香糖、唱歌等,可以刺激大脑分泌血清素,令头脑清醒、情绪镇定。因此,开车时不妨嚼块口香糖,或听点喜欢的音乐,但是最好不要听节奏过于舒缓或激烈的音乐,以防发生交通事故。
7.开车半小时前喝杯咖啡。咖啡因有刺激大脑,令人保持清醒、振作的效果,但喝后需要15~30分钟才能生效,因此,在驾驶半小时前,可以酌情喝杯咖啡或绿茶。
8.吃点甜食。葡萄糖是大脑的唯一营养来源,开车前可以吃些糕点或糖果,迅速提升血糖值,给大脑补充营养,保持清醒。
9.闻香提神。迷迭香、薄荷、桉树的香气有醒神的作用,驾驶前不妨在车厢内滴上几滴这类植物精油,有助驾驶途中保持头脑清醒。
10.按摩穴位。刺激相关穴位也能清醒头脑,驱赶睡意。手部有中冲穴(中指末节尖端中央)、合谷穴(即虎口);头部有风府穴(颈部正中,发际上1寸)、百会穴(头顶正中线与两耳尖连线的交叉处);脚部有足临泣穴(足背外侧,第四趾、小趾跖骨夹缝处)和隐白穴(足大趾内侧,距趾甲角0.1寸处)。开车前可以酌情取一两个穴位按摩数分钟。
开车时握你手吻你手背的心理 开车牵你手的男人怎么想的
开车时自动挡车要及时收油 避免刹车过度磨损
春季开车犯困怎么办?如何防止春天开车犯困打盹
小夫妻高速上边开车边打架 出车祸受伤了还在继续掐
五一出行动车高铁余票情况如何 及早取车票勿“掐点”乘车
男生喜欢你时都会污吗? 男人只有爱到深处才开车
刹车故障及时发现 让“刹车”看出你开车水平高低
养生晚班车 四大睡眠误区让你越睡越困
这些开车行为非常伤车 修车师傅 维修的车 都这样开坏
开大会胡歌犯困被批不尊重 揉眼睛强忍困意简直像课堂犯困
自己如何换汽车车灯 汽车维修教你简单换车灯
如何判断男人开车水平高低 五个动作让你识别老司机
开车门撞死骑车者 女乘车人被判一年开车门一定小心
开车时应该如何赶走瞌睡虫
夏季开车犯困怎么办
开车族驾驶车如何正确护腰
开车注意事项减少失误 新老车手必知开车技巧
北京雄安首开动车 时间只需80分钟/车次时间表及价格介绍
代驾将车开进水池泡了5小时 滴滴只赔修车钱
薛之谦开的什么车?他穷的时候开的车你可能都买不起!
男人逛车展如何“射”美妞 摄影大湿教你简单几步拍车模
骑自行车腿会变粗吗:如何避免骑自行车腿会变粗
曾伟昌开的什么车 曾伟昌开车接陈乔恩三大细节别错过