不当姿势易伤身
本文已影响2.11W人
本文已影响2.11W人
◇工作
危害:弓背伸头最伤身体。这会导致颈椎、肩膀前屈,诱发严重的腰、背、颈椎疼痛。
正确姿势:选择高度、后背角度可调节的座椅;坐时保持膝盖、大腿和后背、肘关节呈90度角;将下巴向内收,使胸腔、肩膀打开,有助于呼吸顺畅。
◇看电视 危害:瘫坐影响呼吸和消化。懒洋洋坐在沙发上,不仅挤压内脏,还易导致腰肌劳损。
正确姿势:选稍微高一点、硬一点的沙发。如果沙发太软,可以加个坐垫;如果座位太深,不妨在腰后放一个腰背枕,使腰背直立。
◇站立 危害:歪向一边脊柱受罪,这种站姿会造成腰椎两侧受力不均,导致腰背疼痛。
正确姿势:两腿直立、小腿和腹部微微收紧,重心稍微向前,两眼平视前方。如需长期站立,每隔10分钟用“稍息”动作交换重心。
()
腰椎间盘突出症与姿势不当有关吗
容易受孕的性姿势推荐
女人7种不良姿势 腰椎很受伤
上班族午休睡姿不当会伤神经
哪些不良姿势容易导致发胖?
生活中哪些姿势最毁身体 盘点毁身体的姿势
不同身高差的拥抱姿势是怎样的?情侣拥抱的姿势有哪些?
深蹲会伤害膝盖吗 姿势不规范则伤膝
最容易怀孕的同房姿势
哪些姿势会伤害到乳房
睡姿不当也容易引起胃病
五大姿势既伤骨骼又伤胸部
老人身体姿势很重要
哪些姿势伤害女性胸健康
躺着容易放屁的姿势
这8种姿势对骨骼有伤害
长时间不良姿势看电视易患颈椎病
好姿势等于好身体
身体状况好不好 走路姿势全知晓
日常生活最常见坏习惯 最伤身的7种坏姿势
哪些姿势让你胸部受伤
最容易导致颈椎病的姿势
卸妆姿势得正确才能不伤皮肤
揭秘最伤身体的8种日常姿势 改掉这些坏姿势(图)
女童动车上险丢命 饮水姿势不当所致
盘点7种最伤骨头的姿势
走路姿势能看出身体毛病 这几种姿势你有吗
别用仰卧姿势分娩 易难产
孕妇睡姿不当容易腰酸背痛
走路瘦身的正确姿势
下犬式禁忌,血压异常/有眩晕病就不要做(姿势不对伤害身体)
跑步的姿势是什么 当心不正确姿势给自己带来的伤害
哪些姿势会引起腰部损伤