女性冬季经期护理 做气色美女
本文已影响3.05W人
本文已影响3.05W人
NO.1 保持心境平和,避免抑郁心情
有些少女经前就出现紧张、焦虑等症状,尤其有痛经史的女性,所以保持良好的心情就显得极为重要。喜欢看书的朋友可以读一些散文类作品,偏爱音乐的朋友可以一个人静静地戴上耳机,听听音乐,轻阖双眼进入另一个精神世界。迷醉于电视的女性经期最好选择一些轻松的电视节目,也可以看一些精彩的喜剧片。心情自然会好了。
NO.2 保证充足睡眠,避免熬夜
睡眠不足对现代女性来讲可谓平常之事,何况在经期,月经再正常的女性恐怕在时也很难同以往一样无忧无虑地睡眠,所以在经期一定要早休息,充足睡眠不但可以缓解经期的不适,也可以保证第二天精力充沛地工作和生活。
NO.3 运动要适量, 避免剧烈运动和过劳
月经期间,可照常参加学习和工作,也可参加适当的体育锻炼。可做一些轻体力劳动及散步等适当活动,但要避免剧烈运动和重体力劳动,不要过劳过累,避免增加腹压和震动盆腔,以减少出血。
NO.4 要温水保持外阴清洁,避免使用洗液
有条件的女性月经期可以淋浴,但不宜盆浴或坐浴;洗澡不方便的女性朋友可以用干净的温开水、盆和毛巾,清洗外阴,以免引起生殖器宫感染。多喝开水,保持大便通畅,应禁止游泳和性生活,注意保暖。
生理期,保持私密部位的清洁卫生非常重要。有的女性会用一些洗液来清洗外阴,或者进行阴道灌洗。这些洗液号称有杀菌/抑菌作用,能祛除异味,有的还含薄荷等成分,洗完感觉格外清爽。但是,这种做法是完全错误的!那些“敌友不分”的洗液不仅会把有益于维持阴道酸性小环境的乳杆菌给杀灭、冲掉,更会让外阴的一些致病菌趁此搭上顺风车,进入阴道、子宫、输卵管、盆腔,引发炎症。
其实,经期清洁私密部位,只要用温水就好。
NO.5 注意保暖,避免受湿受凉
月经期间要注意保暖,避免受湿受凉。在月经期时,常常有腰酸、下腹坠胀、周身无力等不适感,身体抵抗力下降,容易患一些疾病,要注意避免受湿或受凉,如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天长时间在野外作业等。过冷刺激会引起月经失调,经常处在潮湿寒冷环境里会造成经血过多,经期延长,或诱发其他疾病。
女性糖尿病患者经期如何护理
女性经期皮肤暗沉 如何护理肌肤
生理期可以用护理液吗,女性护理液经期可以用吗
女性私处护理怎么做 女性私处护理黄金法则
女性气色差怎么办 如何调理
夏季女性私处如何护理
八款女人冬季进补汤 喝出好气色
女性在生理期间如何美容护肤
冬季生理期美容护肤 八大小窍门经期也水嫩
经期护理不当 威胁女性私处健康
夏季女性经期不能做以下4件事
冬季女性怎么应对面色黯淡
经期哪些茶饮让女性拥有好气色
女性冬季吃什么美容
冬季女性护肤有哪些要点
冬季 美女们要保护好关节哦!
女性私密话题:经期怎样护理外阴
冬季女性经期注意事项
夏季怎么做不利于女性经期健康
女性冬季护唇小诀窍汇总
女性经期可以喝绿茶吗 如何护理
女性经期要拒绝三件事 还要做好私处护理
冬季女性怎么洗护更健康
冬季女性怎么保护腰健康
女性怎么做私处护理
女性经期该如何护理
冬季女性美容护肤 有哪些小窍门
女性经期饮用玫瑰花茶 喝出好气色
女性生理期要如何护肤?
月经期如何护理 女人们可以这样做
女性冬季护唇四大技巧
女性月经期怎么进行皮肤护理?
女性秋冬季经期丰胸吃什么